мне нужна ваша помощь и совет...

езди на велосипеде больше и пешочком ходи тоже.... а диетами не трави организм.... молода еще

Посиди на гречневой диете, и организм очистишь и постройнееш, не еш после 6 !

ешь все, только немного..))

Откажись от сладкого, жирного, фастфуда, от ужинов после 6 и по возможности замени еду на фрукты и овощи! Но не надо себя голодом морить! Не насилуй организм! Хочется поесть - возьми яблочко! ;) А еще займись спортом!

Девиз такого питания «можно есть всё и худеть» система минус 60: на завтрак, а он до 12, можно есть абсолютно всё не считая размер и калорийность блюда, на обед и ужин определенный список сочетаемых продуктов, http://www.dieta-da.ru/minus60.htmна этом сайте подробное описание системы, книги, форумы худеющих, фото, рецепты, Екатерина Мириманова автор этой системы таким образом похудела на 60 кг за 1,5, это для любого взрослого, 10 кг убрать реально можно

Займись фитнесом! Чем больше расход каллорий тем меньше вес! А лежа на диване вес ни какими диетами не сбросишь!

девонька милая .в твои годы диета смерти подобна. следить за тем что ешь надо. поменьше химии, по больше натурального и не с магазина а с градки. двигайся по больше. ходи бегай в баню сходи. найди книги академика болотова не помешает

Ограничь употребление углеводов. Т. е. , откажись от хлеба, картофеля, от сладкого. У тебя действительно не позволяет возраст применить что-то действенное. Во избежание последствий. Желаю удачи!

запишись на танцы ))) клубные или любые другие.
И пластике научишься и красиво двигаться.
Если танцы не в твоем вкусе - повыбирай из спортивных секций.
Почаще ходи пешком. Прыгай. Постарайся не кушать перед сном, хотя б часика за 2, привыкнешь, отдаляй ужин от сна еще на часик.
Зарядкой не брезгуй. Выбери хотя б 4 вида упражнений и в течении дня их повторяй - приседания, пресс, растяжки, наклоны (вниз, в стороны) , отжимания и т. п. )
Удачи тебе и выше нос !!!

Спорт многое дает и для здоровья и для внешности. Начни только, а потом затянет ;-)

Молодой девушке лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе. Врач назначит диету и поможет советом. А многим нравятся пышечки!

не кушай мучное или серьдереевый суп 2 недели и вес уменьшается на глазах