Дорогие девушки заходим ,нужна ваша помощь)

у меня с ногами проблема была, юбки не носила, мне помогли занятия на велотренажере, но результат не быстро появился, я занимаюсь уже больше 1,5 лет каждый день по 70 минут, не ем вечером, но днем не особо ограничиваю себя в еде, то есть не голодаю, никаких средств для похудения не принимала, никакого чая для похудения, но результат превзошел мои ожидания! я теперь из юбок не вылезаю, мне нравится моя фигура очень, благодаря занятиям стала подтянутая и ноги мне мои нравятся очень: -) пока заниматься не начала вес особо не менялся

используй антицеллюлитный крем от эйвон. не смотря на то что он дешевый но помогает

Ни когда не пользовалась диетами, с утра пью стакан воды теплой.... потом через 20 минут кушаю и в течении дня пью зеленый чай, и на ночь вместо чая просто кипяток не много с соком лимона!! ! И не кушайте сильно соленую пищу.. . соль удерживает воду в организме! Ножки подтянуть и убрать жирочек.. . просто.. . Стоя обопритесь руками о спинку стула если готовите кушать о столешницу без разницы, главное чтоб спинка была прямая. , втяните животик и понимайте ножку назад (как бы делая ласточку) от пола на см 20, и медленно опускайте при этом напрягайте как можете ягодицы.... и так каждую ножку в равных мерах, столько сколько хватит сил.... несколько раз вдень! И ГЛАВНОЕ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ТЕСТА!!!

1) Как говорила Марья Плесецкая - меньше жрать) )
Но есть девушки "круглобедрые" - тут ничего не подклаешь, но исправить ситуацию немного можно ))) см. далее) )
2) Не есть после 6 и исключить из рациона все мучное, особо беловое и сладкое (но не полностью!!! Помни - что твоя норма глюкозы и сахарозы в день КАК МИНИМУМ - 2 карамельки, максимум -5..Про это не стоит забывать, иначе нарушишь обмен веществ + сладкое дает жизненную силу и настроение) )
3) Обертывание. Мажешься кремом для похудания, оборачиваешься пищевой пленкой. На час где-то. Еще лучше намазаться мёдом, пошлепать себя, сильно. до неприятного болезненного ощущения и покраснений (но мёд - лучший сжигатель жира) тоже бернуться пленкой..

нужно бегать. у меня сестра так и ляжки подтянула и живот) ) супер) ) два месяца бегала

мне ходьба и бег очень помогают.