Дорогие девушки и женщины, нужна ваша помощь!

тебе отлично подойдёт гречневая диета! сама на ней сидела, когда были небольшие излишки. . за 5 дней сбросила 4 кг) ) а за 2 недели можно сбросить 7-12 кг) но это ты сама уж тогда реши, сколько на ней посидеть)

Я ем 500-700 калорий в день. , уже месяц... И первым делом, что у меня похудело-это руки, подбородок и живот, а ноги худеют, но медленнее чем все остальное... Нужно просто терпение и сила воли.... А еще спорт помогает

Йога. Проверено.

Вот эти части как раз худеют в последнюю очередь и с ТАКИМ ТРУДОМ:) . Так что тут даже не диета нужна а занятия физкультурой. Это тоже не быстро, но намного эффективнее. Если интересно, могу в личке поговорить об этом.

наклоны.. каждый день, йога.... перс косые мыщцы качать.... свежевыжатый лимонный сок перед сном и натошак разбавленный теплой волой и плавание хотя бы полчаса в день

"АВС", "тощая" - крутые!

есть упражнения для удаления второго подбородка. а руки надо качать

Ну, на самом дела никакие диеты не помогают. Надо делать силовые упражнения!! !
И НИЧЕГО в это деле нельзя добиться БЫСТРО!!!

Тогда попробуй включить упражнения на эти части и питание:
1. Завтрак чай или кефир
2. Обед салатик (ФРУКТЫ ИЛИ ОВОЩИ ВЫБИРАЙ САМА)
3 Полдник Яблоко (даже ближе к 5ч)
4 Ужин-если сможешь то кефир,

vvelo7.ru поможет

Надо уменьшить суточное потребление калорий в день, отказаться от сладкого, мучного. Пить больше воды. Желательно не есть после шести. Ни в коем случае не голодать иначе вес вернёться обратно.

Нашёл как то сайт про лечение соками там и про похудение. Для себя много нового почерпнул. Посмотрите может пригодится. Вот ссылка сокок. ру ( ссылку набирать на английском языке )