как быстро похудеть? скоро лето

у меня подруга тем же самым заморачиваеться так ака я лекго атлетка я ей предложила бегать по утрам =)каждое утро ми с ней в пол седьмого встречаемся и пробегаем и вечеорм с9 до 10 совершаем вечернюю пробежку помимо этого она качает пресс и крутит обруч вроде как за 2 недели упорных занятий виден какой то результат =)а забыла сказать она не ест после 6 =)

как говорит моя доча-готовь сани летом и готовилась зимой клету. Похудеть не проблема, не есть, вот поправиться сложно, белка много надо.

Сексом занимайся)))))))

Фрукты и ролики.

в течение 3-х дней подряд есть 1 кг зеленых яблок и пить зеленый чай- неограничено. затем 5 дней есть только овощные салаты на растительном масле + питьенвой йогурт 0.5 в день. но следить за своим весом нужно постоянно. решилась худеть держись крепись. а лучше сходи к диетологу. ведь мой совет может не помочь тебе а наоборот. но я лично я сидя на этой диете потеряла 5- кг. но ей неля часто пользоваться. вредно для здоровья. эту процедуру можно обозначмть разгрузочным днем. и спрорт ковсему - этому не помешает

Ешь капусту вареную, тушеную, сырую. Только без соли. можно добавлять, яблоко, лимонный сок, свежие огурцы, любую зелень. Ешь, чем больше, тем лучше. Эффект на лицо!!!! Уже н а4-й день увидишь разницу. Главное сила воли. Недельку посиди, потом недельку ешь, только не налегай. потом опять. так чередуй. Скидывается очень хорошо.

спорт: если не любишь бегать, можно просто ходить, на самом деле большее кол-во калорий сжигается при интенсивной ходьбе, но мне на прогулки времени не хватает,
диета: полюбить чувство голода (может и смешно звучит, но оч. помогает) , употреблять продукты ускоряющие метаболизм, список таких можно найти в интернете.
УДАЧИ!!!!

Делайте по утрам зарядку, желательно бегать, потом запишитесь в фитнес центр .. в тренажерный зал .. и правильную диету соблюдать конечно же, а то толку никакого не будет ..,

резко худеть нельзя, это может навредить вашему здоровью, да и растяжки появятся. Нужно просто разделить свой рацион на много частей, а не 3 раза в день. Лучше всего не смешивать еду как мы привыкли, например: есть сыр, а через часик хлеб. Желаю удачи

не есть

Самый верный способ-это заниматься спортом...)))

Стакан воды за три дня до еды!!!