Я набрала 7 кг после того как потеряла работу и сидела дома блин как похудеть скоро же лето (((

Вы поправились потому, что сидели дома, то есть, холодильник с едой всегда был рядом и возможно снижение физических нагрузок, меньше двигались. Я хочу посоветовать (проверено на себе) низкокалорийное питание. Мне это было не сложно, т. к. не нужно было голодать, всегда можно чем то перекусить. Начинайте хоть завтра. Не покупайте пельмени, сосиски, колбасу, белый хлеб, сливочное масло. Затарьте холодильник замороженными овощами, купите, если нет дома, овсяную, рисовую крупу, овощи и фрукты, куриные грудки, говядину, рыбу. Уторм варите кашу, например, овсяную, без масла, сахара добавьте совсем немного. Добавьте в кашу грушу или яблоко мелко нарезанные, второй завтрак - йогурт обезжиренный, на обед сварите густой суп: борщ, щи, из цв. капусты или любой крупяной на курином, говяжьем бульоне. Ешьте только суп и овощной салат, если хотите. Салат заправляем лимонным соком или кефиром. Можно 1 ч. л. в день раст. масла. Про майонез вообще забудьте. Полдник - любые фрукты, кефир. Ужин - сварите замороженные овощи: цв. капусту, брокколи, любую смесь без масла, и потушите куриную грудку или рыбу или кусок говядины, салат овощной из огурцов, помидоров, шпината и т. д. Можно макароны отварные без масла или рис на гарнир, но порцию меньше, чем овощей. На ночь - кефир. Хлеба можно 1 кусок в день. Забудьте про печенье, шоколад, булки, тоты, варенье. Ешьте понемногу сухофрукты: инжир, изюм и др. , но совсем немного, они тоже калорийные. Я так худела стабильно по 2 кг в месяц, сейчас уже минус 7 кг! (Моя подруга за 1-й месяц похудела на 3,5 кг) Сладкого уже не хочется совсем, иногда съедаю небольшой кусок шоколада. Ещё дома качаю пресс и кручу обруч по 10 -20 минут в день. Потом, когда похудеете и решите, что этого достаточно, старайтесь питаться так же, чтобы больше не поправляться, но добавляйте в салаты раст. масло, немного увеличте хлеб ешьте фрукты и овощи сколько хотите. Удачи! Только взвешивайтесь не чаще раз в 10-15 дней, а то будет казаться, что не худеете. Измерьте себя сантиметром и каждые 10 -15 дней записывайте все результаты. Удачи! Р. S/ Мой муж тоже похудел не заметно, хотя и не собирался.

вот чем обидней смотреть на себя - тем больше будете есть сладкого. .
Не ешьте на ночь!
а какой у вас рост?

Для начала эмоции привести в равновесие Потому как многие склонны плохое настроение заедать После 18,00 не кушать и лучше чаще есть и по немного

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

У меня такая же история... Месяц дома сижу, видимо больше вообще туда не выйду.

набранный вес может свидетельствовать о нарушении обмена вещест, гормональном сбое в организме. попробуйте обратиться к эндокринологу, он назначит соответствующие анализы на гормоны. если это необходимо.
если проблем с гормонами и со здоровьем нет, то можно пробовать диеты и. конечно, всё долно быть в комплексе - и диета, и физические упражнения. А уже сейчас и в дальнейшем Вы можете говорить себе: Я сма стройность! Я прекрасно выгляжу! У меня оптимальный вес! и т. п.

Удачи! И прекрасной весны и лета!!!

здесь хорошие советы http://www.zdorovije.info/izbavtes-ot-lishnego-vesa.html