скажите, сколько ккал я уже сьела? вот рацион: кофе с молоком (не сладкий 1 чашка), 2 крабовые палочки, половинка груши.

ИТОГ: ккал. : 170.18 жира: 3.46 г. белков: 11.13 г. углеводов: 25.36 г.

ЧТОБ НЕ ПОТОЛСТЕТЬ МОЖЕШЬ СЪЕСТЬ ЕЩЕ 1000-1200 ККАЛ.

кофе с молоком (не знаю, сколько было молока, ну пусть грам 50) - 25 ккал
2 крабовые палочки - примерно 20 ккал
пол груши - примерно 40 ккал
итого: примерно 85 ккал. оч мало.

Нормально!!! Все в норме=))

А в палочках много крахмала

Ты в курсе, что груша такой особенный фрукт, что ее нельзя не с чем есть. Она загнивает в желудке.

если хотите похудеть, то груши, бананы и виноград надо исключить из рациона, в них много сахара

приветик!!!! нормльно конечно ешь ты мало сегодня поела поэтому можно а груши правда нестоит есть они т. жело переносятся ((( лучше яблочки зеленые

Надюша, молоко только 0,5 процентов!! Грушу нельзя. Вместо палочек лучше сьесть кусок рыбы (причем рыбу без хлеба можешь кушать ничего не боясь), исключи яйца, все со сковородки, сливочное масло, любые колбасы (мясо свари и ешь без хлеба (курица или говядина)), на ночь пей кефир 1 процентный. Я так похудела за два месяца на 13 кг, "выезжала" на рыбе и кефире

Напиши слово "диета" в поиске, там на одном сайте есть калоратор (Пишите продукты или из чего блюдо, и он выдает кол-во калорий)

357 ккал! молоко и кофе (156-157) 2 краб палочки (90-100)+половина груши (50)