сколько ккал в таком рационе?на сколько можно похудеть за неделю на таком питании?

если будешь так кушать и не сорвешься, то похудеешь даже больше, чем на 4 кг

за неделю вы не похудеете, а просто опустошите свой кишечник. Кстати, как только вы прибавите в своём рационе, то кг наверняка вернуться ещё и "друзей позовут". Так что лучше медленно, но верно. И вообще надо заморачиваться не на кг, а на формах. Можно и при 80 хорошо выглядеть, а можно и при 50 быть вешалкой с обвисшей кожей.

жесть!!!! далеко ты на таком рационе" не поедишь" !!!зачем себя так морить голодом????

Не более 800 калл. В этом рационе оч. мало белка- добавь молочные продукты или нежирную рыбу.

На 4 кг похудеть вряд ли получится. Т. к. для сбрасывания веса необходимо организму давать все гнеобходимое, это вода (как минимум 2,5 литра в день, чай лимонады и соки не считаются за воду) и белок (есть его необходимо со свежими овощами, т. к. по другому белок не усваивается) . Кол-во простых углеводов (это мучное, сладкое, жареное) необходимо сократить до минимума.

клизму лучше используй! в день взрослому человеку нужно 2500 ккал всё что меньше оргаизм начинает черпать из резервов (сжигать жиры) ну а если вы при росте 165 см и весом 45-50 кг трудно будет организму что-то чрпать из костей. Я это ктому, что тут всё зависит от вашего прежднего веса. А клизма это не шутка, реально помогает избавиться от шлаков которые как раз могут весить кг 3 а то и больше.