На сколько можно похудеть за неделю если каждый день употриблять 300 ккал ?

на 2 кг

давайте скажем так - если вы уже сейчас на 500 килокалориях и организм замедлил обмен веществ и похудание, то в лучшем случае это будет килограмм, может два.. а если вы сейчас на 2500-3000 килокалорий и вы хотите перейти на 300 то это будет от 5 до 7 килограмм - и это вполне реально уйдет и жир и вода и мышцы - вот вам и ответ.. вы не понимаете что-ли того, что вам теперь придется такой рацион делать всегда и если это так... то проблемы со здоровьем обеспечены.. а если это не так то худеют не линейно, а пропорционально - то есть вы допустим сбросили там 4-5 кг... а потом опять перешли на свои обычный рацион в 2500 килокалории, потом опять сбросила еще 4-5 кг и опять с 1000 на 2500 килокалорий и таим образом получится так, что вы будете есть все подряд как и раньше но будете более стройной, неужели вы этого не можете понять и еще одно НО чтобы легче худелось необходимо снизить жиры и углеводы- это понятно.. но при этом увеличить количество белков в организме - тогда и мышцы не сильно сгорят да и вообще говорят, что похудение будет легче..
Худейте с умом, а не убивайте себя.. ведь анорексия вызывает кучу проблем там от невозможности иметь детей в будущем до проблем с внутренними органами и так далее

Вы так паритесь о внешнем виде, что плюете на здоровье, но совсем не понимаете, что такая диета может серьезно испортить качество тела. За что боролись на то и напоролись как говориться.
На большом дефиците в ход быстрее пойдут мышцы и вода, а во время срывов все очень легко пойдет в жир. И вы получите дряблую фигуру. А еще, здоровье тоже влияет на внешний вид. Представляете.

На 2-5 кг. Лучше всего помогает похудеть модельная диета, но она очень жёсткая, не каждый сможет...

Такой нормы калорий не бывает. Это надо вообще ничего не есть. Так можно и с голоду умереть! Суточная норма калорий не должна быть меньше 1200. Если у вас есть физические нагрузки, то надо потреблять не менее 1500 кал в сутки. Хотите узнать как похудеть быстро? Запишитесь на семинар смеловпохудение. рф.