Какие ингридиенты входят в протеиновый коктеиль?

Рецепты приготовления протеиновых коктейлей

Рецепт 1

225 гр. молока или сока
1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот
1-2 столовых ложки протеинового порошка
несколько ягод клубники или мягких яблочек
Все перемешать миксером и принимать перед занятием.

Рецепт 2
На один стакан (220 гр.) :
1 сырое яйцо
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка тертого грецкого ореха
Оставшуюся часть стакана залить кефиром
Все продукты перемешать миксером и принимать за 10-15 минут до занятия.

Рецепт 3
Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши)
100гр. яблочного сока
1 столовую ложку пивных дрожжей
один мелко натертый грецкий орех
Указанные продукты перемешать миксером и принимать перед занятием.

Рецепт 4
100 гр. мелко натертых сушенных грибов
50 гр. майонеза
50 гр. плавленного сырка
100 гр. мелко натертого картофеля
1 сырое яйцо
Все это перемешать миксером и употреблять за 30-45 минут до занятия, при этом не принимая пищи 5 часов.

Наиболее эффективным способом приготовить протеиновый коктейль считается следующий:

Надо взять 300 г нутряного сала и шесть больших зеленых яблок (яблоки не очищать) нарезать мелкими кусочками, перемешать и топить на очень медленном огне, следить, чтобы не пригорело.

Затем взять двенадцать яичных желтков, растереть их со стаканом сахарного песка и добавить в них 300 г измельченного шоколада.

Потом пропустить через сито смесь из сала и яблок и смешать ее со смесью яиц и шоколада. Дать смеси остыть.

Принимайте эту смесь, намазывая ее на хлеб и запивая теплым молоком.

протеиновый коктеиль - это подборка хорошо усваивающегося протеина + набора витамина и минералов, в какой-то степени заменитель еды.