Подскажите ефективный способ похудеть

я после родов весила 71 кг. при моём росте-это кошмар. И я решила, что с этим не смирюсь. в роддоме мне подвернулась книга об эфирных и жирных маслах. решила попробовать. купила эфирное масло лимона и жирное миндальное масло. масло лимона добавляла в ванну по 4 капли и лежала минут 15.потом делала массаж бёдер и живота с этим маслом (4-7 капель масла лимона на 10 грам миндального жирного) и оборачивала их плёнкой и полотенцем. эффект был заметен менее чем через месяц, подруги были в шоке, когда на свадьбу общих знакомых я пришла в обтягивающем платье. лимонное масло хорошо ещё тем, что выводит из организма все шлаки и делает кожу упругой, поэтому обвисание не грозит. теперь я вешу 50 кг, ем всё что хочу, хотя у меня двое детей. а эфирные масла мне во многом помогают.

Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?
Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите.
.
Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина - это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100 процентно то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.
.
Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
Вовсе нет. Вино сделано из фруктов. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье!
.
Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.
.
Чем полезны регулярные упражнения?
Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.
.
А жареная еда не вредна для организма?
ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?
.
Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.
.
Вредно ли мне есть шоколад?
С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?
.
Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.
.
Полезно ли держать свою фигуру в форме?
В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.
.
Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет. И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит: "НИ ХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!! "

Ампутацию не пробовали?

Меньше мучного, сладкого, жирного.
Мясо, фрукты, овощи, по больше двигаться

Это не мой реепт. Это от Ларисы Долиной. Заклей рот пластырем. И от Ксении Георгиади .Не жри. Проверено на себе помогает

мне в этом деле помогла дочка, скушала меня))) мама говорит, что после родов на 14 лет выглежу))) вешу всего 47 кг

бегать

Это зависит от того, на сколько кг. вы хотите похудеть.
Если немного, то достаточно устраивать разгрузочные дни, вести активный образ жизни и принимать клетчатку. Она создает в желудке чувство сытости, поэтому потребность в еде у вас будет меньше. Кроме того, клетчатка связывает около 30% поступающих в организм жиров и выводит их из организма.
Если вы желаете сбросить более 3 кг, то необходимо использовать расщепители жиров, но только природные, натуральные.

не мучайтесь ни диетами, ни спортом. попробуйте дыхательную гимнастику бодифлекс. Это вещь!! ! Я сама за 2 МЕСЯЦА похудела на 18 кг, и с 50 размера перешла на 44-46, энергии-море, если хотите, могу скинуть вам упражнения. если бы сама не испытала, ни за чтоб в это не поверила. , при том у меня 1 раз в неделю был пилатес, в еде вообще не ограничивалась. попробуйте, не пожалеете))))

Меньше есть ибольше двигаться!

Я не сижу ни на каких там диетах, хоть раньше только о диетах и думала, худею так.. . не ем мучного и всё, недельку посидишь без мучного и поверь не захочеться вообще! проверено на себе! Удачки!

посиди на фруктах и овощах

Занятся спортом: фитнесом, йогой, медитацией. И, конечно же, обратиться к диетологу!