Подскажите эфективный способ похудеть, очень нужно. Спорт само собой, разве кто-то подскажет хорошие упражнения.Спасибо!

используй антицеллюлитный крем, самый лучший с L-карнитином !
обвёртываешся плёнкой и танцуй, прыгай, бегай или иди гулять !
я хожу по 5-6 часов в плёнке, потом в душ и не жалей себя мочалкой !
результат не заставит себя долго ждать !
желаю удачи !

Не есть после 3-х часов дня вообще, край-чай без сахара. И вечерняя прогулка (пробежка) полчасика-час. Гарантия.

Сначала нужно понять каков лишний вес. Потом подобрать то что тебе нужно. У кого-то лучше усваиваются овощи у кого-то мясо. Это индивидуально. А упражнения смотря для чего. Похудеть? Тогда кардиотренировки, бег, степпер, присядания + пресс качать. это так по-минимуму

жрать надо меньше! надо меньше открывать рот

согласна)))) ) А еще иди на пилатес!!!! Очень рекомендую

Посоветуйтесь сначала с эндокринологом, он должен объяснить причину избыточного веса. Одна из причин избыточного веса-неправильный обмен веществ. Если он посчитает что избыточного веса нет и Ваш организм в норме, но хочется быть очень стройной -почитайте книгу Алана Кара "Легкий способ похудеть" это научит Вас правильно относиться к питанию, спорту и самой себе. Одной из причин переедания и плохой "вялой " фигуры он называет привычку"деструктивно проводить время",т. е. просто бездельничать.

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-hgf.co Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-hgf.co помоему лучшее средство!