Подскажите действующую диету либо способ похудеть ))) очень хочется

Ага, что б такого съесть, чтоб похудеть? Наверное пищу нужно не есть а нюхать! Вечная проблема...

Любую диету необходимо сделать образом жизни, иначе все потерянные килограммы вернутся, как только ты вернешься к привычному питанию. Поэтому главное - это умеренность и правильное сбалансированное питание с полным отказом от всего жирного, копченого, всех видов колбас, сосисок, майонеза, чипсов, газировки и прочей ерунды. Ешьте нормальную еду: нежирное мясо, рыбу и морепродукты, кисломолочные продукты, злаки, овощи и фрукты. Пейте как можно больше чистой негазированной воды в течение дня и зеленый чай. Ограничьте сладости. И подружитесь со спортом: делайте зарядку, больше ходите пешком, посещайте бассейн, катайтесь на лыжах и коньках, летом - на велосипеде, танцуйте.

все это бред, правда?
вы и сами все это знаете: меньше ешь, больше двигайся.
ведь не за этим вопрос задавали - хочется реально диету найти а не умные мысли выслушивать сама могу сколько угодно на эту тему рассуждать
вы реально посоветуйте

Овощи и фрукты, и.... двигаемся, двигаемся!! ! : )

Существует 3-х дневная диета.
Она основывается на том, что расстраченная энергия (во время физических нагрузок) восстанавливается на третьи сутки.
Например: в понедельник Вы очень активно позанимались спортом или чем другим... .
Во вторник всё как бычно, кушаете как всегда. А вот в среду, если вы хотите поправиться - надо усиленно кушать, и побольше белковой пищи, побольше каллорий. (а если хотите похудеть, кушать надо как можно меньше: водичка, соки, фрукты, кашки)
Я уже пару месяцев придерживаюсь этой диеты - эффект обалденный, уже через недели две джинсы сваливаться стали (я то, худею)
Настя, знаешь чем мне понравилась эта диета? Тем, что ограничения в еде 1 раз в 3 дня, и то не жёсткие!
И ещё, возьми за правило, утром натощак (сразу как проснулась) выпивать стакан простой воды (это для кишечника) .
Желаю успехов!!!

Можно бегать по утрам и еще "завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу")))

После родов поправилась до 103 кг. Сейчас сбросила до 58 (это мой родной вес) , мой способ овощи и отворное мясо. Без мучного и сладкого. Ела маленькими порциями по нескольку раз в день, последний раз в 9 вечера, потому что непонимаю как можно вечером морить себя голодом, почему маленькими порциями? для того что бы желудок сократился, и на время хотябы начала диеты избегайте всяких застолий с друзьями, им не обьяснить что вы худеете, а если сорвётесь потом начать снова будет сложно.

samaya lu4aya dieta i deistvuyushaya.nikokoqo mu4noqo izdeliya i saxara tembolee poprobuite