Подскажите пожалуйста диету или какой нибудь очень эффективный способ похудеть.

За три недели очень опасно скидывать 10 кг, хотя бы 5кг, а так я сперва сутки делала разгрузочный день и ела 4 раза в день, варила каши на воде и соль и сахар в норме ложила, не мучила себе безсолевыми диетами, к кашам салатики разные, печенную картошку пускала в рацион с подсолнечным маслом, и пила много воды, похудела на 15 кг. Первый месяц ты скинешь килограмм 10, но это не жир уходит а вода, потом сброс веса остановится и вот в это время когда перестают двигаться я садилась на 2х суточное голодание и вес опять начинал уходить но медленно

Никаких диет! Меньше изделий из муки твердых сортов пшеницы и "сладенького". И вообще, умерьте аппетит, - то, что Вы съедаете за один присест, разделите на три приема.

Перед едой за 20мин стакан воды
через 20 мин после еды стакан воды.
Худей.

За 3 недели 10 кг, это очень рискованно для вашего здоровья, даже если вы и похудеете быстро вы эти кг очень быстро наберете, быстрее чем сбросили, и это уже будет уродство. Надо приучить себя кушать маленькими порциями. К примеру ваш завтрак, в вашей тарелке на завтрак должно умещаться еды с ваш кулачек, и так еще 2 раза (обед-ужин), вообще в идеале от ужина надо вовсе отказаться. Я допустим не ем уже после 3-х. Максимум могу себе позволить выпить воды с лимоном или обезжиренного молока. Но т. к. вам наверное трудно будет питаться совсем маленькими порциями то лучше купите Липрину он приучает ваш организм долгое время не хотеть есть, и в результате чего вы будете питаться очень мало и не будете чувствовать голода на протяжении всего дня. Так и похудеете.