кто поможет? как мне похудеть с маленького веса нужно еще кг 5...(вес 49кг рост 172см) не нужно осуждения. нужен совет!!

Ага, понимаю тебя. Нравится, значит худей. Я тож считаю, что чем худее, тем красивее, мне нравиццо когда кости торчат. Кушай один раз в день не более 250 ккал. И не ешь после 16:00. Но будь осторожна. Я не пугаю, а говорю как есть, исходя из своего опыта (сама весила 44-47 кг, при росте 174), первый вариант: ты конкретно подорвешь свое здоровье, не буду вдаваться в подробности как; второй вариант: высока вероятность развития булимии. Поверь, я знаю что говорю. Успехов!

Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?
Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите.
.
Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина - это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100 процентно то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.
.
Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
Вовсе нет. Вино сделано из фруктов. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье!
.
Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.
.
Чем полезны регулярные упражнения?
Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.
.
А жареная еда не вредна для организма?
ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?
.
Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.
.
Вредно ли мне есть шоколад?
С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?
.
Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.
.
Полезно ли держать свою фигуру в форме?
В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.
.
Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет. И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит: "НИ ХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!! "

ты и так скелет-кудаж дальше худеть? Ветром унесет

а больше ты не похудеешь, я говорю судя по фото. дальше - истощение

Ты и так худая. Ну а вообще пей меньше жидкости (ну и меньше хавай, конечно) , только не перестарайся.

ни есть ничего, пить только зеленый чай!!!!

какой кошмар

Ну на хрена тебе это нужно?? ? Ты и так худая очень. Наверное тебе надо к психологу сходить.

дажа не думай! незя тебе худеть!!!! ни в коем случае - чревато негативными последствиями со здоровьем

u menya sosedka s rostom 163 -164 vesit 36 kg dak ee vse anareksichkoi nazivayut pravda ona seichas beremenna na 7 mesyace a ves 44 kg vi hotite bit takoije?

это к диетологу, не сюда, советую!