как определить, быстрый у тебя обмен веществ или нет?

Суть теста на определение скорости метаболизма (обмена веществ)

Тест нужно проводить в абсолютно спокойной обстановке в нормальных условиях. Идеальный день - воскресенье. Проснувшись, проведите все необходимые гигиенические процедуры, но душ не принимайте. Квартира должна быть проветрена. Сразу после пробуждения оденьтесь так, чтобы Вам было слегка прохладно, но не холодно.

Теперь самый важный момент теста! Со вчерашнего дня у вас должна быть приготовлена овсяная каша (геркулес) . Готовить лучше на воде или нежирном молоке. Возможно, Вы не переносите овсянку на воде, но для теста наберитесь мужества. Почему на воде? Да потому что жиры содержащиеся в молоке замедлят процесс переваривания.

Разогрейте 300 грамм каши до комнатной температуры (около 20оC). Прохладная овсяная каша на воде - что может быть противнее? Но ради эксперимента придется ее скушать, причем, в быстром темпе и не запивая никакой жидкостью.

Если в течении нескольких минут после того как каша съедена, Вам стало жарко, и по всему телу выступила легкая испарина - поздравляем, у вас быстрый обмен веществ!! !

Если Вам просто стало тепло, значит у вас нормальный метаболизм.

Если же после поедания "вкусненькой" кашки Ваши ощущения можно описать как "ни в голове, ни в одном месте" - у вас медленный обмен веществ

Время от принятия пищи до выхода отходов- время обмена

По индексу массы тела

Что значит быстрый, небыстрый? Есть понятия привильный или неправильный. Усли о. в. не нарушен, человек не набирает быстро вес, если не передает, у него после каждого приема пищи-опорожнение, нет проблем с утомлением, нет проблем с зндокринными делами, т. е он прекрасно себя чувствует, имеет крепкий иммунитет, не болеет. Но по статистике у 90% населения о. в нарушен из-за экологии, стрессов, ущербного питания. Восстановить о. в с помощью медицины-не представляется возможным из за скудного арсенала: химические фармпрепараты, гармональные средства. Это путь тупиковый, т. к этими методами еще никому не удавалось наладить обмен веществ. Медики не могут ни от чего вылечить ни себя, ни своих близких. Самый надежный путь- использование безопасных натуральных комплексов растительного происхождения. Как это сделать, я расскажу Вам позже.