Какие есть ядовитые змеи в средней полосе которые проснулись и которых надо опасаться, что делать чтоб не кусили ?

Гадюки, может и проснулись. А чтобы не укусили -шумите вокруг себя, шевелите траву- сами отползут. Вы для змеи пищевой ценности не представляете.

Из ядовитых змей в наших широтах чаще всего можно встретить только двух – гадюку и щитомордника. Многие еще считают ядовитой змею медянку. Но для человека она не опасна. Ядовитые зубы у нее находятся слишком глубоко.

Необходимо запомнить главное: Змея кусает только в случае защиты!! !
Чаще всего это может быть в случае когда вы разгуливаете по скалистым или же травянистым районам (в излюбленных местах обитания змей) как у себя дома, не смотрите под ноги и не придерживаетесь даже самых элементарных мер безопасности.
После зимовки гадюки появляются на поверхности земли обычно в апреле — мае. Летом убежищами для гадюк служат норы различных животных, пустоты в гнилых пнях и между камнями, кусты, слежавшаяся прошлогодняя трава, сено. Можно столкнуться с гадюкой и у кромки воды, так как эти змеи неплохо плавают. Гадюки могут поселиться в заброшенных строениях, под грудой старых стройматериалов.
Окраска гадюки может быть самой разной. По фону (серому или других тонов) вдоль спины тянется полоска, которая обычно имеет вид зигзага, но бывает и с ровными краями. Может быть гадюка и чисто чёрного цвета.

Зоны риска
В средней полосе холоднокровные гадюки активны в дневное время. Любят греться на солнце, в том числе могут это делать и прямо на тропе, на пнях, кочках и каменных плитах. В тёплые летние ночи змеи активны и могут приползти к костру.
При встрече с человеком змея, как правило, пытается уползти. Приближающиеся шаги змеи (лишённые слуха) воспринимают через колебания почвы. По мягкой торфяной подстилке или вскопанной почве колебания почти не распространяются, и гадюка иногда не успевает заранее скрыться.
Застигнутая врасплох змея занимает активную оборону: шипит, совершает угрожающие броски и, наконец, броски-укусы, на которые ее провоцирует движение представляющего угрозу объекта. Поэтому резкие движения при непосредственной встрече с гадюкой лучше не совершать и уж точно не стоит пытаться познакомиться с ней поближе.

Обыкновенный (паласов) щитомордник - сравнительно небольшая змея длиной до 70 см. На переднем конце головы щитомордника расположены лицевые ямки, которые разделены внутри чувствительной мембраной. Второй выход из ямки расположен около глаза. Благодаря этим ямкам щитомордник способен различать колебания температуры до 0,2'С. Окраска туловища серая или коричневая, на спине вдоль хребта расположены широкие темные поперечные пятна, края которых темнее, чем середина. Сверху на голове четкий пятнистый рисунок. На боках тела - продольный ряд более мелких темных пятен. Населяет щитомордник обширный ареал от устья Волги и Юго-Восточного Азербайджана через Среднюю и Восточную Азию до берегов Тихого океана.

Надо одевать нижнее белье хотя бы...

Гадюки.
Ходи в высоких резиновых сапогах, смотри куда садишься, не суй руки под бревна, камни и в густую траву.