Сколько км ходьбы на лыжах (в неделю) считаете оптимальным? Вы сам будете: начинающий, любитель или профи?

За сезон у меня получается 550-600 км. (т. е. с декабря до середины марта) На неделе, после работы бегаю 3 раза в неделю по 10-15 км. В выходной 35-40 км. Но все индивидуально и спецефично. Например в четверг температура была -12,трасса хорошо подготовлена и лыжи просто летели-пробежал больше 20 км. и усталость была средняя, а в четверг по свежему снегу и в мороз -18 еле десятку осилил на пределе физических возможностей. Себя считаю продвинутым любителем. 5 и 10 бегаю немногим лучше 1 разряда. Возраст 44.Катаюсь в основном коньком.

Я считаю . что 8-10 км в день . это нормально . вот и считайте кому сколько нужно . в зависимости от времени . от погоды . от тренированности . но насиловать себя не стоит . это будет не удовольствие от лыж а мука и через неделю вы возненавидите и лыжи и снег и зиму !!!катайтесь в свое, как можете . ну тем кто тренируется и выступает нагрузочка . нужна побольше . на выносливость на подъемах . на скорость . Я начинающий любитель, и профессиональный пенсионер!!!.

Это зависит от того, к чему готовиться. Если к спринтам - упор надо делать на развитие скоростных качеств, и километраж здесь не очень важен. Если к Ваза лоппет или Европа - Азия, то меньше 30 за тренировку - бессмысленно. Это же относится и к людям разной подготовки. Любителю для прогулки и 3 км хватит, а вот есть у меня знакомый (в прошлом мастер спорта) , на 7-ом десятке по выходным пробегает 30.

Вот интересно, что-то не верится, а девушкек мамы не пугали, что в лес одной ходить нельзя, в выходные то ясно прорва народа, а в будни, ХМ? !

Километров 80-100 в неделю - оптимально. Я между любителем и профи :)

не знаю кем себя считать, меня в 2 года на лыжи поставили.. . стараюсь каждый день ходить часа на два, преимущественно коньковым, в выходные км 10 набегаю наверное.. . чем больше лыж - тем лучше)

Любитель... если бы было время, то каталась бы в неделю километров 50-70)

За сезон у меня получается 550-600 км. (т. е. с декабря до середины марта) На неделе, после работы бегаю 3 раза в неделю по 10-15 км. В выходной 35-40 км. Но все индивидуально и спецефично. Например в четверг температура была -12,трасса хорошо подготовлена и лыжи просто летели-пробежал больше 20 км. и усталость была средняя, а в четверг по свежему снегу и в мороз -18 еле десятку осилил на пределе физических возможностей. Себя считаю продвинутым любителем. 5 и 10 бегаю немногим лучше 1 разряда. Возраст 44.Катаюсь в основном коньком.

Оценка: 0 Рейтинг: 0

Ответить!