Стоит ли жрать креатин, протеин и BCAA? Нужен ли тренер в качалке или лучше самому составит программу?

Если деньги есть то стоит

Я всегда за тренера!

Прежде всего в качалке нужна техника безопасности. Остальное можешь сам

если для показухи то не стоит здоровье губить, а для спорта зачем жрать гадость? лень прогони и занимайся.

тебе бы протеины в день килограмами жрать и все это в жирном молоке 4,5% мешать! вот тогда попрет за месяц я уже с 75 кг стал 127кг ыесить после такого. , не забывай выпивать в день минимум 1.5 литров воды, я лично пью по 5-7 литров ведь 80% организма состоит из воды, т. е. мышцы тоже. а метан в бицуху прям коли, советую, сразу же рука за 60см станет! но не забывай про другую. советую первый раз метан по пол литра на руку, и каждый день добавляй еще по 250мл! вот тогда попрет! Накачаещься будешь круче арнольда и катлера. когда тебя по телеку покажут не забудь мое имя упомянуть. лучше всего позвони 03 и скажи им все что я написал, затем адрес. Это называется консультация с врачом. топом приедут и тебя завяжут и увезут на пару недель а то и больше в псих-больницу, если повезет то не увезут. вообщем это неплохой способ накачаться!

все на своё усмотрение, нужно ли это тебе занимйся сам потом поймешь, нужен все таки тренер для начала, через год не нужен будет, тренер нужен для постановления техники и многого другого.