Как написать в объяснительной что ты устал ?

Если речь об объяснительной, то вы, значит, уже где-то косякнули. Лучше писать докладную до того, как что-то произошло.

Директору ООО Ромашка ФИО от инспектора отдела кадров ФИО:
Докладная записка
Я, ФИО, работаю в ООО с 01.01.2020. С 01.05.2020 по приказу №.. переведена на 1,5 ставки. Работала в этом режиме без нареканий, однако в последнее время обнаружила, что допускаю ошибки, которые со временем могут привести к.... В связи с этим во избежание.... прошу перевести меня на 1.0 ставку с 01.03.2023.
дата, подпись.

Насчет "ежемесячного увеличения обязанностей" - каким документов увеличивают? вы можете отказаться.

И, да, "устал" - это нормально. Не буду говорить, что надо любить и уважать себя - на работодателя это не подействует. Но посмотрите на себя, как на механизм - у любой техники есть оптимальный режим эксплуатации, то же касается и человеческого организма (и психики). будут переработки - будут сбои, о чем мы и пишем в докладной, предупреждая работодателя об опасности заранее.

Удачи.

В объяснительной нужно писать так что бы вы были не виноваты а устал это детский сад это никого не волнует не справляешься увольняйтесь придумайте что-то другое посерьёзнее

"ежемесячное увеличение обязанностей"
Не увеличивай свои обязанности!
Вернись к первоначальному кругу обязанностей, либо уволься.

"Для повышения качества моих трудовых обязанностей прошу перевести меня на 1.0 ставки"

Найди другую работу и не распинайся перед ними.

я не устал. пиши про себя

Если работник допустил ошибку, ему придется написать объяснительную, независимо от того, что стало причиной его невнимательности. Большинство ошибок на работе происходят из-за усталости, стресса, невнимательности или нехватки опыта. Любую из этих причин можно указать в объяснительной. Главное, в конце записки пообещать впредь быть внимательнее, а в жизни приложить усилия к тому, чтобы подобное больше не повторилось.

скорее всего, никак. в работе нет такого понятия "устал".

Причина снижения моей производительности - выполнение работы на 1.5 ставки. Прошу перевести меня на ставку 1.0