Как мягче выйти из депрессии??

Не надо мягко: ночером немного почитал, пораньше лег, утром пораньше встал, зарядочку сделал, по улице прошелся, вдохнул полной грудью, потом душ, вкусный чаек с хорошей музыкой и вот она жизнь прекрасна, можно и делами заняться, а там и приятный вечер продумать в душевной компании! И так каждый день, и нет места депрессии

Надо посмотреть на это с высоты птичьего полета...какие мы маленькие ...чет суетимся...и сказать себе...-Все проходит...и это пройдет...всякое чудо -оно чудо три дня...потом придут новые события...впечатления...новые знакомства и взгляд на происходящее изменится...-это мое частное мнение.

У вас депрессия? Поработайте ударно на свежем воздухе, сделайте себе глинтвейн, купите мандаринов, окружите себя предметами оранжевого и жёлтого цвета, чай с ромашкой, мелиссой и мятой. Побольше гуляйте на свежем воздухе. Посмотрите какой нибудь лёгкий комедийный фильм.

часто сталкиваюсь с этим вопросом..., и каждый раз не понимаю....Что такое...депрессия? Научное обоснование этому конечно знаю... Но как нормальный здравый человек, может довести себя до такого состояния или позволить кому то это сделать... - не знаю, и знать не хочу....

Сама страдаю более 8 месяцев, море лекарств пережила а хоть бы что помогло, и причин то видимых нет а фильм ужасов длиною в 8 месяцев, сердце изменено и штормит и головоуружения нешуточные если ответ умный вам пришлют, сыпаните мне в личку

взять лист бумаги,в одной колонке пишем-моя распрекрасная жизнь,в другой-моя плохая жизнь. считаем,сколько написали и делаем вывод...что все прекрасно,что я молодой и здоровый,что плохо-это временное явление и все пройдет...и т.д.

В баню: вода смывает негатив,похолить тело. Надеть на лицо улыбку.Вспомнить что-то очень приятное,запомнить это состояние и...Как можно дольше пребывать в нем.Радость не заставит себя ждать. Позитив притягивает позитив.

Мягче? Какая ж это депрессия тогда. Вот я 2 года выходила из депрессии...и депрессия была жуткая, и выход такой же!!! Пока сам себя за волосы из неё не вытащишь, так и будешь ждать "мягкой подсадки" на антидепрессанты!!!

Старайтесь поменять обстановку, окружение. Окружайте себя оптимистами, попробуйте заняться тем, что вам нравилось раньше, смотрите качественные фильмы. Если депрессия классическая, то антидепресанты.

я беру подработки.. тогда не до депрессии.. и в конце концов любой отдых стаё в кайф: будь то посиделки в кафе с подругами. или поход в кино. или баня или сауна..... только в хорошей компании.

..За каждый Миг....За каждый Вздох.....За все, что дал мне Бог.....За Боль.....За Счастье....За Удачу.....За то, что я Смеюсь и Плачу....За то, что я еще Люблю,....Тебя, Господь, Благодарю!

Когда-то Лариса Гузеева сходила к психологу с депрессией. Психолог сказала :" Депрессия-это распущенность !" Гузеева сказала, что у нее депрессия сразу улетучилась ))))

Посмотрите фильм" Цени то, что у тебя есть",и поймете, что ваши проблемы незначительны в сравнении с теми,что у людей у которых нет рук, а они живут и радуются жизни.

Лучше и не входить) А если выходить - то резко и решительно! Заняться чем-нибудь интересным или экстремальным: сноуборд, прыжки с парашютом, конный спорт...

Клин клином выбивают- такая пословица.Ну а серьёзно- не жалейте себя, ведь каждая неудача, это повод начать снова. Что нас не убивает, делает нас сильнее.

С помощью психотерапевта, мягких антидепрессантов, других средств, которые Вам помогают: спорт, прогулки, интересные занятия, общение с друзьями и т.д.

Природа, хорошая спокойная музыка , можно даже поплакать только чуть чуть , пожалеть себя , и вспомнить что ты сильный человек и весь мир у твоих ног

Отвлечься делами, где требуется думать на отвлеченные темы и загрузить себя по-максимуму и стараться сократить время, когда один. Это мое мнение

Найти интересное занятие. Я книги читала запоем.Была зима. Весной это сделать легче.На солнце чаще бывать, среди людей.Отвлекает здорово.

Больше отдыхать. спать. питаться правильно. и потихоньку начинать физически себя нагружать: бегать, например, ходить много, плавать..