Для начала выступите перед самой собой в зеркале и отследите свою жестикуляцию, мимику, риторику, исправьте ошибки, отрепетируйте выступление полностью, на 100% и не раз, а раз 5 - 10. Почитайте физиогномику, ораторское искусство. Когда выйдите в реале, будет очень легко произвести нужный эффект. Поймите главное - важно не то, что Вы скажете, а то, как Вы это преподнесёте, что у Вас будет внутри, какова уверенность и энергетика. Ещё, выйдя на сцену/трибуну, постарайтесь слиться в ощущениях со всеми, находящимися в зале, обведя их взглядом, но не задерживаясь ни на ком конкретно, почувствуйте настроение зала и подстройтесь под него.

Хм-м... Пришел как-то поручик Ржевский на званый вечер. И придавило его по
большой надобности сходить. Пошел он искать уборную. Ходил-ходил,
искал-искал… - Нету! А прижало не по детски… Вбежал в первую попавшуюся комнату, штаны спустил, присел в уголке... А как легче стало, глаза поднял - а в центре комнаты все гости у стола сидят,
с чашками чаю в руках, и на него офигевшими глазами смотрят…
Поручик и говорит:
- Ну, господа, и нашли вы, где чай пить!

Вы начните , а потом привыкните. Это как выходить на сцену петь или играть на инструменте. Главное перед началом восстановите дыхание т.е. немного вдохните и задержите и выдыхайте. И старайтесь несмотреть на тех перед кем выступаете а выберите точку и потом уже когда волнение пройдёт смотрите на реакцию слушающих. Опять если с ними собираетесь общаться. А если поёте то и необязательно.

Прежде всего надо очень четко знать о чем будешь выступать и не один раз свое выступление прорепетировать и желательно вслух. Хотя, я иногда выступал экспромтом, но это касается только хорошо известного тебе материала. По мере выступления страх может сам собою пройти. У меня так было при защите диплома и иногда при незапланированных лекциях перед студентами

например есть такой простой способ....выступать вначале перед монитором на котором заснята аудитория со зрителями...выбрать там одного персонажа(желательно поближе и в центре) и говорить как бы лично ему...несколько таких тренировок скорее всего помогут Вам избавится от страха(если конечно перед выступлением себя не накручивать, а наоборот)...

выберите из зала внимательного слушателя и во время выступления следите за его поведением, По сути он Вам будет индикатором реакции всей аудитории. Переключайтесь на него и постепенно он будет Вашим партнером по выступлению и собеседником, а остальные станут фоном. Так сможете преодолеть страх перед большой аудиторией.

Также как не возможно научиться плавать на песке, также нельзя научиться выступать перед большой аудиторией вне её. Просто выходишь смотришь на группу (удобную, твоему восприятию) и разговариваешь с ней (не забывая окидывать взглядом всю аудиторию) А вообще это не страшно. Нужна практика.

Я в свое время выступая с трибуны перед большим залом представлял, что я в лесу... на большой поляне, а вокруг не люди, а пеньки... пеньки, пеньки.... И постепенно втянулся... даже стало нравиться выступать... А было время. когда я на трибуне. ".. он краснел, он бледнел... заикался и.. потел...")))

Преодолеть его!... Например... едите в незнакомое место... 1. Надев наушники и в голос попеть!... 2. С каждым прохожим поздороваться!!! 3. Можете себе дать такую установку... первый день знакомитесь с одним человеком... на другой день с двумя... на третий с тремя и т.д...

с начало перед , зеркалом, после перед близкими и не бойтесь быть смешной, не красивой , не умной, все равно вы же знаете , что вы самая красивая , умная и смелая ! Главное что бы вам было интересно самой что вы показываете , рассказываете перед , публикой !

Хорошо подготовиться. Выучить текст, репетировать. И хорошо знать тему доклада, гореть этим, болеть. Сначала выступать перед небольшой аудиторией, а потом опыт придёт, и страх уйдёт. А вначале - хотя бы за праздничным столом.

: Важно разобраться, что именно вызывает в вас страх. Маленький самопсихоанализ.
Может, это комплекс отличника? Или благоговение перед солидной аудиторией?
А может, и причины нет? Тогда зачем волноваться и бояться?

я как то курс проходи подвиг каждый день так вот в одном из заданий было в людном месте стих в голос прочитать..Елочку.....а я азиат и не публичный...пришлось в Москве возле станции метро)))))И не страшно оказалось)))))

Для этого: 1). надо быть очень компетентным человеком- Вы должны владеть знаниями, которые касаются темы Вашего выступления 2). если будут знания, появится уверенность 3) надо себя полюбить- никаких комплексов

В одной лекции психолог рассказывал так про этот случай:человек должен постепенно выступать...,-сначала перед 5-10человеками,потом больше, и т.д. Тем самым увеличивая количество слушателей. Только так.

Ты думай что они должны тебя слушать , а не ты перед ними выступать , еще когда начинаешь выступать заученными словесными наборами тогда теряешься, а когда своими словами тогда все идет как по маслу

Главное не смотреть сразу на всех..можете выбрать себе две три точки куда вы будете переводить свой взгляд...первые вступительные слова лучше отрепетировать заранее...а потом пойдет как по маслу)

Для начала выучить текст так, чтоб от зубов отскакивало. Находясь перед аудиторией, выбрать глазами объект, которому вы будете рассказывать (пусть это будут хорошие знакомые или вообще родные)

У самого была такая проблема. Преодолел. Думаю с помощью постоянной тренировки и, что особо важно, основательной предварительной подготовки. "На мысли дышащие силой, как жемчуг нижутся слова..."

С опытом приходит. У меня стаж и все рпвно бывает волнительно...... Иногда не лишним будет и 50гр. ))) Можете выпить валерьянки пару таблеточек, оно расслабляет и успокаивает. А вообще... настрой