Болят квадры после приседа

Не не не. Приседать буду даже если ноги отвалятся)

Куда ж ты без ножек потом? Береги себя!

Ну ты ж меня не бросишь) no pain no gain

Конечно, братик) буду няньчить тебя до конца своих дней)

Ну чьи раньше закончатся...если мои, то не обессудь...

Ну нафиг давай не будем о грустном

Значит присед неправильный. На пятки упора нету

Главное чтобы не вылупились!!!

Угу) да и когда болели жить неплохо было

в зал не хожу

нет. в качалку не хожу

ну я понял. Просто судя по ответу опыт есть

да. с тренерами общалась много

А я не отжимать. Тока подъем штанги на бицепс

На попе не забудь подкачать еще. Красиво смотрится.

Адреналин? Ну и плюс умудряются набирать 0.5 кг в неделю и при этом дожить остатки жирка

Внутри жира и так полно, а снаружи он не нужен

однажды знакомая опрокинула на себя кастрюльку, с кипящим супом, вот если бы не жир на животе, пипец бы ей пришел, а так все обошлось, жирок поплавился. а остальное спаслось. Тело должно быть упругим, не обязательно раскаченным, к стати мышцы большие надо все время содержать, а не большие поддерживать

Не спорю) ну у меня пока и не особо большие

Ну там 82 кг а был под 90 в прошлом году. Когда школу тяжелой атлетики попробовать решил)

Так я не далось, я хвастаюсь

Слёзный смайлик с толку сбил)))

Тогда смотри аккуратнее))))

Не пались больше) большой и сильный мужчина)))

Не могу бегом прислать

У меня нету тренера кстати, завтра жать мне.... придешь?

Вот спасибо))) а скока жать?

Три подхода с добавкой в полраза

Оке) на самом деле у меня тренировка выходит в среднем часа 2.5 а подходов тока в одном упражнении обычно от 8 до 15. И так еще до зимы фигачить пока мс не сделаю

краткость сестра таланта

Конечно, без него ни как))))

Ты меня прости, но ну нафиг такие методы

Это же шутка))) а банан после тренировки правда помогает;) так что приятного аппетита)

У меня тока гречка мясо кефир и яйца я на работе )

Ну тогда тем самым клином, раз бананов нет)

Кстати вариант Жаль нету штанги под рукой

Конечно пройдет) но пятый этаж без лифта (

уже нет, но этаж 5 без лифта

Самое интересное что вопрос давнишний а ноги после тренировки сегодня опять болят)

Нет пусть штаны будут)) майку только снимай

Так у меня ноги болят. При чем тут майка

а ты и 5 лет назад там была?

Ничего странного просто уважение

мне иначе нельзя..я от запаха пирожков поправляюсь..))

Не мОжу..печь их люблю страшно..)))))

)))Я ещё и на швейной машинке могу..)))))))))))))))))

Круть) откуда такие познания?) Тока это не молочка, это крепатура

Ну ежели крепо ..., то только массаж

Тю )) ну или само массаж )))))

Ну нафиг интереснее что кто-то

Цель есть осталось реализовать ) а вообще молодец ! Обожаю тех кто занимается собой

Ответ Сергею Чупахину(может ты и троль)всяк другого мнит уродом не смотря что сам УРОД!

я думаю Вы меня простите Олег...что мне пришлось ответить на вашей странице...но такие люди..любят массовку.

а мне сегодня еще и массажем прошлись, вообще жесть

Вот это было жестоко щас, я теперь тоже хочу массаж

У меня тоже и как раз сегодня

это пройдёт..

Мышцы такие на ногах бедро спереди