Посоветуйте, как можно уснуть, если иногда мучает бессонница и уснуть просто невозможно？

перед сном умыться три раза теплой водой из под крана и ополоснуть ноги.Лечь в кровать удобно и следить за своим дыханием,вдохнул сколько столько и выдохнуть и так дальше.Мне помогает.Удачи!

Надо читать учебник физики...Ландау "Теория полей"...Мне помогает, сколько к физике на сессии не готовился с первой страницей сразу засыпаю...А если серьезно, то надо обращаться к сомнологу...

Переключись на сериалы или смешные, вральные новости ТВ. А поскольку они тебе до фанаря, то и заснешь. Ну это конечно, если ты уже необратимо внушаем. Тогда пустырник как самое безвредное.

Постарайтесь расслабиться, внутренне улыбнуться всему хорошему, приятному, тому что произошло накануне, удержать эту волну позитива, поплыть в ней и... незаметно для себя уснете...

Есть много способов- в начале найдите причину бессоницы- может это любовь,может страдание от безответной любви,может вы плотно поели на ночь,может желчь застоялось в печени и т.д.

неделю усиленно работать, не покладая рук - все выходные проспите. а если честно , просто не заморачиваться на этом. прогулочка перед сном,теплая ванночка и удобная кроватка))))))))))

это от тебя зависит поскольку ты возможно что то не то зделал и тебя мучает совесть попробуй например попробуй себя простить и возможно это пройдёт или ты ного кофе пьёшь и всё!

простые советы: перед сном погулять,выпить теплого молока,снатворное ( я пью- донормил) за 1час-1,5 часа одну пласитку. А вообще надо пропить успокоительное-пустырник с дней 10.

Значит день был не совсем насыщен или нервное напряжение. Тогда следуй совету - не нервничай если можешь исправить ситуацию, то и справишь, если нет - то и нервничать чего

как мед работник советую, перед сном делать упражнения,,просто ложитесь на живот, и поднимаете плечи вверх, не поднимая локтей,,и резко бросьте, и так 15раз,, перед сном

за все есть плата. чтобы получить качественный сон нужно достаточно потрудиться физически. но если никак то можно обожраться на ночь - хоть желудок будет трудиться.

Видимо очень много думаете и вас что то тревожит и это не дает вам уснуть!Попробуйте ни о чем не думать,или помечтайте представляя это себе!Мне помогает,попробуйте!

За два часа до сна, не смотреть телек, не сидеть в сетях, почитать что то приятное спокойное. Днем не ругаться, только положительные эмоции. Попейте капли Зеленина.

Накапайте несколько капель эвкалиптового или пихтового или лавандового масла на подушку и одеяло. Запах обалденный и очень хорошо спится. Мне очень нравится.

лечь на спину, закрыть глаза, но при этом чтобы они как бы смотрели вверх, руки вдоль туловища. Это поза для сна, когда вы так ложитесь, тело расслабляется.

не знаю что даже посоветовать,я не могу заснуть только когда перенервничаю,выпиваю успокоительные и засыпаю.Желаю вам спать спокойно и всего хорошего.

съесть шоколадку(во многих отелях мира на подушку кладут шоколад) выпить 50 гр коньячка Армянского или провести страстную ночь с любимой, точно уснешь!

Подумайте перед сном о приятном и выпейте немного слабенького тёплого чая с медом. Но немного. Потом ложитесь в постель и ещё раз о хорошем подумайте.

Говорят: "Пока дети маленькие они спать не дают, а когда вырастут сам не уснёшь". Может это ваш вариант? Если нет, то много методы сегодня от бессоницы.

элементарно и без последствий - на ночь глядя надобно картошки наестся (в клубнях ферменты повышающие сонливость) .. 12 часов из пушки не разбудишь ..