Посоветуйте, как можно уснуть, если иногда мучает бессонница и уснуть просто невозможно？

если пересидеть засыпательное время то конечно сложно. попробуйте ложиться пораньше для начала, не читайте с электронных носителей перед сном.

думаь только о хорошем или фантазировать , вот я ложусь и думаю, что бы я сделала , если бы у меня был миллион , заметила,что на 10 тысячах засыпаю

физ нагрузки, прогулки перед сном а не инет, вовремя ложится и не есть перед сном... и вообще все есть в инете про здоровый образ жизни. Удачи!

Если проблема не психологическая,то только врач поможет!а так...постарайся на 20минут выкинуть из головы все мысли,вообще ни о чём не думать.

Я под фильмы уже лет 10 засыпаю, если в тишине, то голова забивается мыслями, о том что надо сделать, что произошло, и т.д., а так мозг отдыхает

Нужно встать, почистить унитаз, ванну, протереть пыль, помыть пол, постирать, погладить... На каком-то этапе по-любому спать захочется)))))))

тёплого молока с мёдом выпей,только мёд не в молоко,а с ложечки,или хотя бы просто тёплого молока,и кофе не пить хотя бы за 2 часа до сна

Я давно не провожу никаких экспериментов, просто принимаю снотворное, если есть необходимость, а чаще успокоительные часов в 6 вечера

Постарайтесь научиться контролировать фазы сна. Есть очень много полезной литературы,как легко засыпать и просыпатся выспавшимся...

ну если это иногда, то не страшно, на след. день же обязательно спите? говорят чай с ромашкой или мятой успокаивает и помогает заснуть

Глицинчика попейте ))) или валерианочки...У меня тое такое бывает,ночь помучаюсь,а потом само проходит...Возможно Вас что-то тревожит...

хорошо засыпаю под медленную музыку, лучше классическую.......Предлагаю Шопена...Так и просыпаюсь- наукшники на ушах, ноут на животе))))

не переживайте о том, что уснуть невозможно. вы же отдыхаете все равно. обычно те, кто мучается от бессонницы, громче всех хропят

Проверено на себе:надо научиться отключаться.Заставлять себя ни о чём не думать.Сначала очень трудно,но со временем получится.

я туплю в спрашивалке.. мозг разгружаю. ..когда уже рубит.. то бегом в кровать.. .чтобы по пути не перехватили и не разбудили снова

у меня несколько вариантов:1выпить успокоительный чай 2почитать книгу 3прогуляться 4посмотреть фильм 5разгадывать крассворды

снотворное или тровяной успокаювающий чай в аптеке а вообще счасливые засыпают сразу может вам немного счастья не помешает ?

закрыть глаза и пересчитывать стадо баранов,говорят помогает.считать до трех,но максимум до половины четвертого попробуйте

Тяжелый физический труд, вечерние прогулки и занятия спортом мне помогают. Еще можно нажраться яги и упасть, побежденный ею.

вечерняя прогулка перед сном помогает расслабиться... можно понюхать также непосредственно перед сном настойки валерианы..