Посоветуйте, как можно уснуть, если иногда мучает бессонница и уснуть просто невозможно？

поставьте герань возле кровати. Или купите масло герани. Перед сном, нанесите каплю масла над верхней губой.

бывает такое) сначала ты пытаешься уснуть где-то час, но потом когда уже устал полежал еще минут 5, и заснул))

встать и сказать себе, что спать уже нет смысла. пойти попить чая, лечь смотреть телек, а лучше читать книгу

нужно чтоб рядом был кто-то с кем тебе легко и спокойно и тогда бессонница почувствует себя третьей лишней

Начинай зевать глубоко-глубоко. Через несколько минут захочется спать. Все происходит на уровне рефлекса.

советуют..лечб на спину максимально расслабиться..и глаза закатить..наверх..так учили раньше разведчиков..

я беру три конфеты "Весна " ( ностальгия по детству ), кладу за щеку и так быстро засыпаю, что сама удивляюсь

освободи голову от мыслей... и не говори, что тебя ничего не тревожить... не поверю)))) я это уже проходила...

Погуляйте перед сном час не по городу а по ближайшему парку не о чем не думая,бессоницу как рукой снимет

табл "Вечернее" - валериана с пустырником - 1-2 на ночь. Есть другой состав, поэтому прочитать на этикетке.

Постараться расслабиться и думать о чем-то хорошем! Но универсального способа нет. Сам иногда страдаю.

Каждые 15 минут, по 150 грамм хорошего вина. Правда если не уснете, то хоть бодрвствовать, будет веселее...

сходить по нужде потом в душ потом отлюбить от души супругу включить телевизор... пять минут и баеньки

Обычно если не можешь долго уснуть, достаточно посчитать до трех. Ну максимум до пол четвертого ночи.

не можете уснуть, займитесь физическими упражнениями, а лучше умственными, почитайте или посчитайте

думаю вначале стоит расслабиться, постараться войти в состояние транса, мысленно погулять по городу

Отсюда ничем помочь не смогу. Я засыпаю и просыпаюсь быстро и легко. Нужно знать твой образ жизни и....

Избався от психологических и нервных проблем.У меня такое перед разводом.Теперь сплю ,как младенец!

теплое молоко с медом.проветриваем помещение перед сном и вечерняя прогулка.влажная уборка на ночь

Нужно замереть и не двигаться. Ну и в мыслях считать бяшек, прыгающих через заборчик Мне помогает)