Для каждого человека индивидуально.Одним"разгрузка пары вагонов"на ночь дает,крепкий,полноценный сон и отдых.Других,наоборот возбуждает и хочется,еще и еще разгружать те вагоны.....,и им не до сна и отдыха.Лучше всего обратиться к своему участковому терапевту и без утайки рассказать о своих проблемах.Ни в коем случае нельзя слушать советы людей,далеких от медицины!
НАСТОЙКИ БОЯРЫШНИКА, ВАЛЕРИАНЫ, КОРВАЛОЛ, ПУСТЫРНИК СМЕШАТЬ В РАВНЫХ ПРОПОРЦИЯХ, ПЕРЕД СНОМ ЗА ПОЛЧАСИКА ПОЛОВИНУ ЧАЙНОЙ ЛОЖЕЧКИ РАЗВЕСТИ ВОДОЙ...ЧУДНЕНЬКО ПОСПИТЕ
чтоб обнял любимый человек там и забудешь бессонницу)опыт..когда его не не было мучалась не могла спать,когда он любимый появился забыла что такое бессонница
МУЖЧИНКА, ТАЛБЕТКИ, КОФЕЕЦ, ГОЛЫШОМ НА МОРОЗ И , НА ХУДОЙ КОНЕЦ, ПОБИТЬСЯ МОНИТОРОМ О СТЕНКУ ... ГОВОРЯТ ПОМОГАЕТ. Я НЕ ПРОБОВАЛ ... 
Самое действенное средство-почитать перед сном книгу по охране труда в энергетике!Я засыпаю от неё в любое время только открыв.
посмотри кино "Трудности перевода" сколько раз пыталась посмотреть, ни разу не досмотрела до конца
у меня 2 проверенных средства: тихая спокойная музыка и книга, которую уже несколько раз прочла
по возрастанию мощности эффекта-неинтересная книга,рюмочка вина,снотворное, кирпич по голове,
снотворные, медитация, но лучший-так загонять себя за день, что подушка превращается в мечту)
больше работай физическим трудом , устанешь и ужинать не захочешь , сразу в постель
Хорошее...........ну ты поняла:)или молочка тёпленького попей вечерком,можно с мёдом.....
Работа. скучная для вас: книжка, передача, собеседник и т.д. Теплое молоко с мёдом.
начни читать Библию (с Нового Завета) и очень скоро, чаще всего захочешь баиньки
удалить этот вопрос - раз уж в течении 2 месяцев на него нет ответа, то зачем он?
не удаляется вопрос) бессонницы давным давно нет)
нажми на на текст вопроса правой кнопкой - он выделится, программа предложит его удалить и все!
Ищите причину бессонницы.У меня причиной являлась опухоль щитовидной железы.
Работа до потери пульса, алкоголь или просто физически себя измотать....
вам нужно обратиться к специалисту а то вам тут сейчас насоветуют
Считать до десяти,если не уснул,то считать до пол четвертого...
..хороший секс, на худой конец -теплая вода с мёдом (в прикуску)
Смотря от чего бессонница. разные причины - разные средства.