1. Проветрить сквозняком комнату или погулять на улице перед сном. 2. Выпить перед сном чай с мелиссой или настой из ягод боярышника и корня валерианы (2 части: 1 часть заварить кипятком, настоять минут 30), или чай из душицы. Или поменять шторы на окне местами в спальне. Постелить тёмное постельное бельё. Выпить какую-нить таблетку "Морфей" или "Баю-бай" что ли. Если не одна живёшь, попроси, чтоб тебе погладили 5-7 минут спину от шеи до низа лопаток (лежишь на боку). А я ещё, как ложусь, прошу Боженьку послать мне крепкого спокойного сна до утра. И всё.

Заглянуло утро в окна,
Вновь вступает день в права.
Солнца лучики сквозь стекла
Скажут больше, чем слова.

Пусть твой день пройдет удачно,
Феерично, не занудно.
Пусть решатся все задачи.
С новым днем! И с добрым утром

не спать !!! проводили иследования которые поазали что в тех странах где люди спят более 6 часов всутки бессоница широко распростронена !! а в тех где люди спят мене 6 часов в сутки её практически нет !!

возьмите листок в клетку и ручку. начинайте чертить короткие чёрточки и продолжайте это пока в сон не потянет.

Приезжай, вместе посидим , на звезды так сказать устремим свои очи , и в тишине сомкнуться наши жаркие уста...

Попробуйте съесть ложку меда перед сном.Или почитайте.Не факт,конечно,что поможет,но иногда срабатывает.

Тут кто-то сказал просто гениально : " НЕ МОЖЕШЬ ЗАСНУТЬ - ПРЕДСТАВЬ , ЧТО УТРО , И ТЕБЕ НА РАБОТУ " .

достовать соседей(шутка),что делать...блин щас стока возможностей в месте с бессоницей оторватся)

Целоваться ,обниматься и тёплой водою умываться. После моей процедуры не ищи другой микстуры.

молочко горячее с медом и кардамоном попейте и ложитесь часов в 10 спать, а не как обычно в 12)

чай с мятой, тёплое молоко, валерьянка или общайтесь в чате ночью, а днем отсыпайтесь

Приходи к нам через час на вечерную прогулку выходим и кафе в это время мало народа .

О фигне всякой меньше думать, посмотрела мультик, булочку с молоком съела и спать!

Наслаждать я беесоница Я тоже хочу пострадать ей но не получается

Гулдан а ты замужем? Если да то тебе нужен хороший секс и бессонница пройдёт

Секс и кекс как при диете если непомогает первое увеличить второе отменить

Займись сексотерапией. И удовольствие получишь , и заснёшь потом быстро.

Прогуляйся перед сном и когда будешь ложиться - почитай "Войну и мир"...)))

корвалор. боярышник. валериана. пустырник.пион. и в одну ёмкость.и пить

нужен специальный аппарат для сна. Называется мужчина обыкновенный