У кого есть опыт занятий фитнессом? Рост 182см, вес 123кг, хочется до лета сбросить хотя бы 15кг...

прилично. даже не знаю что лучше...

ходьба и много пить воды, не жидкости а именно воды без газа

Не все же здесь такие глупые ответчики, не обобщайте.

наверное теперь уже до следующего

как говорится жраь меньше и спорт..на каком этаже живёшь?

спорт делай..отжимайся-подтягивайсся.. ну а лучше штанга-гантели...

Нет конечно. Просто... я среди них дилетант и занимаюсь с тренером. У них другой уровень

это была попытка пошутить... )))

Вот Вы... жук)) А я то распинаюсь))

пассивный спорт))) я про это))) я боялся, что обидел...

Да поняла я уже)) Так что не бойтесь)

теперь точно времени хватит)

Сначала больше ходить пешком, а потом можно начинать и более усиленные тренировки

Сергей Игнатьев-в моем мире

знгакомый

очень занимается

просто жуть

))

вот об этом я как раз и говорил... ограничивать еду и нагружать себя)))

А суставы меньше нагружены на велосипеде

да, там стука нет как при беге

Мне не понять - ненавижу бег

Вооот. .отсюда ноги и растут - нужна кайфоовая нагрузка, от которой кайфую шьют. А иначе это как диета. Тип полезно, но противно ....да и пошла она на х - сожрут торт, ведь это приятно!!!!!))))

да... если живот вдохнуть, набрать в легкие побольше воздуха, и в фотошопе нарисовать кубики, то и за бодибилдера сойду))))

тогда меньше кушайте и больше двигайтесь. Вот и весь фитнес

хорошо))) дрова колоть надо больше)))

ЕЩЕ.. 21 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА ГАРАНТИЯ

Рост не очень высокий, на Вас виден лишний вес. Откажитесь от мучного, сладкого, питайтесь дозированно, понемногу несколько раз в день, порции урежьте.