Что делать, если мучает бессонница?

ну если она мучает,значит на то есть причины..может это связано с вашей совестью,каким то необдуманным поступком,из за которого вы расстраиваетесь,а может это связано с нарушением работы вашего организма.В первом случае я советую разобраться в себе,разложить все,как говорится,по полочкам,обратиться к психологу..а во втором случае посетите больницу.

Займись ментальными или астральными тренировками. С непривычки так утомляет, что через 15 минут будешь спать, как по голове убитая. Например, следи за мыслями и спокойно гаси их. Или смотри с закрытыми глазами как бы между глаз, тоже не обдумывая.

выключить голову, отпустить проблему, выйти перед сном погулять на улицу придя домой выпить стакан теплого молока с медом или травяной чай с мятой. Пытаться разобраться в причине бессонницы слушая свое внутреннее я

Выпить горячего чаю с мёдом и коньячком потеплее укрыться почитать что-нибудь нудное прямо в постели и я думаю что уснете после такого блаженства. А есть ещё вариант помыть пол.

Мария, примите прохладный душ, а если не помогает, то приобретите таблетки "сонные". Старше 15 - по две таблетки. Но не злоупотреблять - вызывает быстрое привыкание

ну я обычно начинаю заниматься каким-нибудь недоделаным делом оставленным на потом (только тихим ,бесшумным, чтобы не разбудить детей)

Постарайтесь не крутить в голове разные мысли,отключитесь,вспомните о том,что приносило ощущение покоя и тихой радости

Развлечся с друзьями,ведь по подщетам учоных мы спим чуть больше половины своей жизни-прикинь!!!Ажизнь и так коротка!

Считать до трех, в крайнем случае до половины четвертого...но надежнее принять снотворное, если уж совсем замучила...

полы помыть, погладить, посуду перебрать, носки связать, книгу почитать.... много еще чего и сразу сон навалится))

посмотри хороший, добрый фильм или почитай книгу)))))или просто выпей снотворного, или.....ДА СПИ ТЫ УЖЕ!))))

Книжку почитай .. Молочка тёплого выпей ..., ромашку завари.. Любовника заведи ... Столько рецептов .....

Насыпь 100 капель в бокал :)) Сто процентов-намного проще уснуть!!!Но осторожно! Не обсчитайся!!! :))

солнышко найди лапочку!он замучает бессонницу!будешь спать как младенец в эйфории!

НАШЛИ У КОГО СПРОСИТЬ САМА МУЧАЮСЬ. СПОСОБОВ МНОГО ОТ БЕССОНИЦЫ, НАДО ВЫБРАТЬ СВОЙ!...

Я смотрю любимые фильмы,позитивные,конечно.Это успокаивает и засыпаю.

если завтра не на работу и можете выспаться, - особо не переживайте

СМЫСЛ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ...ЕСЛИ ВСЁ РАВНО НЕ ВЫСПАТЬСЯ...

Не спать,либо найти то что поможет уснуть ,все индивидуально

Обратится с этим вопросом к терапевту по месту жительства