Одолела бессонница. Как с ней бороться ? Подскажите народное средство ! На &quot;колеса&quot; подсаживаться неохота !

за два часа до сна проходка или пробежка ,лучше проходка . телевизор исключить перед сном ,одно и тоже время , из головы все выкинуть, пять глубоких вдохов и медленных выдохов и все через пять минут спишь ,

6 лет

Попробую ! Спасибо !

6 лет

здесь не пробовать ,а действовать жестко и беспрекословно . фишка только в том что спать приходится мало ,организм высыпается пять ,шесть часов ,и встаешь бодрая .

6 лет

Вот сегодня и попробую !

6 лет

уже на проходку не попадете поздно . два ,три часа до сна и ужин не позднее чем за два часа до сна . Или за 1,5 часа легкий перекус в виде ряженки ,кефира . .

6 лет

Спасибо !

6 лет

КОГДА СОН НАЛАДИТСЯ ,ТОГДА И СПАСИБО СКАЖЕТЕ . А ПОКА НЕ СТОИТ .,ИНАЧЕ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ . ВСЕ ЛИ ПОНЯЛИ .

6 лет

Конечно !

6 лет

Tooroconsan

Есть много способов нормировать биоритмы организма, не можете уснуть до поздна, старайтесь раньше вставать, даже через силу. И через неделю будете уже сами просыпаться с рассветом)

6 лет

Майя Петрова

Перед сном заварить мелиссу, как чай. Настоять минут 20. Пить по стакану теплым. Или смесь сухиих ягод боярышника и корней валерианы (3:1) заварить и выпить через 30 мин.

6 лет

Александр Емельянов - Женат

Попробуем ! Спасибо !

6 лет

ДЗ

Дневной Заяц

Возьмите корень валерианы или соцветия лаванды,измельчите их и зашейте в мешочек из тонкой ткани.Поместите его в наволочку подушки,на которой спите.

6 лет

ЛМ

Людмила Миронычева

Я ТАК ГОВОРЮ,КОГДА НЕ СПИТСЯ: " СПОКОЙ С ПОКОЙНИКА ИДИ ТИХО, ОТВЕДИ ЛИХО! БЕССОНИЦА РАБА БОЖЬЕГО (ИМЯ) НА ЗАМОК,А КЛЮЧ ПОД ПОРОГ!

6 лет

Натали

Прогуляйся полчаса перед сном. Проверить хорошо спальню, можно выпить тёплого молока или травяного чая - успакаивпющегл

6 лет

Натали

Чай успокаивпющий. Включаю музыку по тв, ставлю таймер и сплю.

6 лет

.....ляг на спину... Сделай 15-20-25 ПОЛНЫХ (до изнеможения) вдохов.... может и - заснёшь...??? Мне - помогает (турист)....

6 лет

НБ

Надежда Борисова

Мед не пробовали на ночь=2 чайные ложки можно запить водой, можно капель25 корвалола-отлично помогает

6 лет

Ко

Константин

Погулка перед сном, а пока гуляешь о крой окна пусть свежий воздух насытит квартиру

6 лет

настойку пиона в аптеке нужно купить. Она недорого стоит. И попить по ложке на ночь

6 лет

Мне плохо от больших доз алкоголя

6 лет

6 лет

Суровый Вольнодум

6 лет

Закусить - святое дело. ))

6 лет

Суровый Вольнодум

Столько одному не осилить))

6 лет

СБ

Светлана Баразгова

За час до сна выпейте стакан тёплой воды с разбавленной столовой ложкой мёда ....

6 лет

Qugen Wolf

Я считаю......до трёх,иногда до половины четвертого........а если серьезно,то не знаю

6 лет

РЗ

Рузанна Зепина

Когда у меня бессонница я включаю интернет и глаза сами устают и закрываются

6 лет

Mr. John Doe

Либо спиртного "укладывающую" дозу, либо тяжкий труд на свежем воздухе.

6 лет

Лучше первое !

6 лет

Mr. John Doe

Можно комбинировать.)

6 лет

После ударной дозы, много не наработаешь !

6 лет

Mr. John Doe

Перед ней.

6 лет