как избавиться от бессонницы?

Страшное возрастное заболевание...Джексон умер от него (передоза).. А что делать если ничего не действует... Вот подсел на димедрол (в больнице к нему приучили, дежурный укол с аналгином).

Ложись спасть пораньше. Перед этим выпейте стакан тёплого молока примите тёплый душ. Это в том случае, если у Вас нет мужа, и Вы не модете заняться любовью, после чего спится лучше всего

не спать пятеро суток,там галлюцинации начнутся,глаза зажмуришь со страху,уснёшь моментально,18-20 часов здорового сна обеспечено,потом с лёгкостью переходишь на нормальный режим

Только ,что узнала информацию о том,что *сова*-это признак ума.Мозг настолько развит,что способен идти против системы.Познаёт больше,чем заложено изначально природой в человека.

Opera userscripts: Opera has it's own UserScript API with different functionality than Greasemonkey's. However, it does recognise Greasemonkey scripts. and many scripts on this site do work in Opera. See here for a guide to installing scripts in Opera and here for details on which Greasemonkey scripts are likely to work.

Сделайте массаж. Один из самых эффективных методов борьбы с бессонницей – легкий массаж. Он расслабляет и стимулирует выработку эндорфинов, которые блокируют гормон стресса

представьте что вы режиссер. когда ляжете на кровать на уму снимайте свой фильм. представьте как ваш фильм идет по телевизору. если поможет то вы сами не заметите как уснули

4.00 не сплю, 2 года просидела на Донармиле . Тупить стала конкретно, я главный бухгалтер 2 плюс 2 не могла сложить, пока психиатор мне не объяснил. Пью на ночь кефир . Попробуй.

Не знаю..Привести в порядок нервную систему, наверное!Отдыхать, гулять, общаться только с позитивными людьми..У меня другая проблема.., как справится со сном..Как медведь..)

Измотать себя, физически или мысленно. Можно лёгкое успокоительное, часа за два-три до сна сделать какие нить физические упражнения, перестроить режим бодрствования.

Расслабься. Прими горячий душ, послушай успокаивающую музыку. Сейчас много записей звука дождя или просто ночного леса, звуков костра, это очень расслабляет.

Бессонница это болезнь, и причины ее могут быть как физической, так и психологической природы. Так что, оптимальным решением будет обратиться к специалистам.

Тоже долго засыпаю, ложитесь удобнее закрывайте глаза и не думайте о своем обыденном, о чем то приятном. тридцать, сорок минут и уже проснетесь от будильника.

Сама много лет не спала.Если не боитесь холодной воды.Облейтесь двумя ведрами в ванной.Сон очень быстро приходит.Хотя вроде должно бодрить,-просто парадокс.

Мне помогает Персен, запитый 10ю каплями корвалола. Вредно, но надо же как-то спать. А вобще выясните, что мешает вам расслабиться и лежать в тишине и темноте.

наладить распорядок дня! естественно не сразу же всё получиться но нужно постоянство ! в одно время ложиться в одно просыпаться сон в сутки не менее 7 часов

Обратиться к врачу за снотворным и выкинуть перед сном все,я имею ввиду ВСЕ! мысли из головы,включить релаксирующую музыку/видео,расслабиться и уснуть.

Смотря в чем причина. Это может быть неуверенность в себе, переполнение эмоций( таких как влюбленность, вина, обида) или же просто проблема со здоровьем

Перед сном возьмите в руки инструкцию по движению и маневровой работе,вчитайтесь(попробуйте) и через 5 минут вы спите крепким сном. Проверено на себе!

Очень просто , после работы идти на тренировку, а если работа поздняя то перед тем как поспать делай разминку пока не устанешь, тело само вырубится