как избавиться от бессонницы?

Успакоить нервы, погасить свет до полной темноты, включить музыку релакс, на пример дождь, и лежать расслабившись и представлять что вы на природе

еще одна нашлась. Вы чего дамы. Совсем такие одинокие что-ли. Точно как в кино Стражи Галактики енот сказал: Ну вот собрались как Клуб анонимных ...

Надо повоспитывать свой организм. Не спи двое суток. Вырубишься. Потом организм будет стараться вовремя засыпáть, а то вдруг снова не дадут...

две столовых ложки мёда с чаем выпить и включить тихо вот это: http://azbyka.ru/audio/professor-aleksej-ilich-osipov-besedy.html Через 10 минут будете спать,как студентка.

Я не понимаю, как можно не спать, я пока ноги укладываю на кровать, голова моя уже спит-проблем нет. Пейте за час до сна тёплое молоко с мёдом

постаиь перед собой цель каждый день читать перед сном 10-20 страниц нудной скучной литературы. от этой тягомотины обязательно заснешь

Я на ночь пью пол стакана теплого молока с медом.не панацея, но помогает.А вообще нужно успокоится и всегда себе говорить "Все пройдет"

49 часов без сна, даже не дремать,по прошествии 49 часов 12 часов сна и после этого режим восстановится - проверенно на собственном опыте

Выключить компьютер, пойти подышать свежим воздухом, на ночь не пить а понюхать валериану по 3 раза , закрывая 1 ноздрю, выпить глицин.

Наладить режим дня: вставать пораньше, ложиться в одно и то же время. Гулять перед сном. Ну или какой нибудь травяной чай принимать

Бывает такое, нужно очень рано вставать чтобы вечером валится с ног, так хотя бы недельку, а потом организм сам адаптируется. Удачи!

посмотрите программу "о самом главном" в интернете и посмотрите нужный выпуск, там всё подробненько рассказывается и показывается

Две чайных ложки меда запить теплым молоком.В течении дня пить по пол стакана теплый настой трав-валерьянового корня и пустырника.

тут говорили, что набрызгать одеколон на лампу, потом включить свет и подержать так несколько минут, потом выключить и лечь спать..

Чем позже ложишься, тем больше вероятность бессонницы... А ещё каких бы небыло забот, проблем, мозг перед сном нужно отключать!!!!!

Прогулки на ночь на свежем воздухе далее попейте настой пиона по 15-20 капель или молочка тепленького с медом только натуральным

выпей бутылку водки с горла и бессонницу как рукой снимит,но небольше бутылки)) а то прийдет белка)) и от неё не избавишься

Спать ночью, изучать что либо. Смотреть нудные фильмы. Выполнять рутинную задачу. Мозг должен отдыхать. Микросны не панацея.

Для того чтобы избавится от бессонницы нужно каждый вечер перед сном выходить на прогулку и проводить как минемум два часа

хорошо помогает физический труд на с свежем воздухе.....Потом так спишь, что рискуешь не услышать трубы архангела Гавриила))