как избавиться от бессонницы?

тренироваться отключать мысли. а еще попить на ночь чай мяты, можно ромашку еще туда. и еще таблетки валерианы.

стакан красного вина перед сном, прогулка на свежем воздухе, хороший се..с, ну или снотворное на крайний случай

Я НАПРИМЕР. 2-3 ЧАШКИ КОФЕ И СПАТЬ. ГЛАВНОЕ ЛОЖИСЬ СПАТЬ С СПОКОЙНЫМ СЕРДЦЕМ И УЛЫБКОЙ. ЗАВТРА БУДЕТ ВСЁ ХОРОШО.

таблетки пей или нажрис так чтобы на ногах не стояла в хлам чтоб ты не чуствовала даже скем сексом занимаешся

нанять человека который всю энергию вашу израсходует ! или найти такого . лучше лекарство, пока не заменимое !

если честно не знаю...сама мучаюсь иногда....(но мне помогает сильно устать за день и тогда ни какой бессоницы)

Засыпаю за 10 секунд. Просыпаюсь по звонку. Через 2 минуты могу выполнять свои профессиональные обязанности.

Ложится спать надо нормально, я например неделю встаю в 5 утра а неделю в 5 вечера и бессонницей не страдаю.

Я просто решаю, что чёрт с ним, не буду спать, а просто буду лежать и отдыхать с закрытыми глазами. Засыпаю.

положи на себя кота... будет урчать и ему приятно и тебе массажик перед сном и встать нельзя кот обидется))

Раньше вставать, позже ложиться, гулять перед сном. А главное - позаботиться, чтобы совесть чистая была.

Ящик спиртного и машина времени моментально включиться, через пару дней даже не узнаете, день или ночь!

— Когда у меня бессонница, я считаю.
— До скольки?
— До трёх.
— Так мало?
— Ну, иногда до пол четвёртого.

как следует потрудиться, и когда еле доползешь до кровати, я тебя уверяю уснешь даже и не заметешь как.

Самой как бы избавится.Пей успокоительное,снотворное,но говорят к нему привыкаешь,потом не помогает)

Не есть за 2 часа. Не пить чай. Контрастный душ. Дыхательные упражнения. Привычка ложится в одно время.

расслабиться и не думать о будущем на ночь, а порсто поблагодарить вселенную за все то, то у тебя есть

купите капли сон милк или таблетки с етим же названием две таблетки и сон гарантирован сам принемаю

сама мучаюсь, никогда бы не подумала, что эта проблема и меня коснется. в молодости дрыхла без забот.

Отдыхать больше не екрвничать, не переробатывать, ложиться вовремя, больше гулять, пить чай с мятой