МО
Мария Орлова
Ответы · страница 8
ЮВ
Юлия Валерьевна
Мня пёса вылечил. Встаем с ним каждый день на прогулку в 5.30. Проблем со сном больше нет)
ЮВ
Юлия Валерьевна
Только всегда спать хочется))))
ФМ
Фаниль Мурсалимов
Не пить алкоголь, не курить, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, режим.
ВМ
Вячеслав Матвиенко
1, Пошли все свои проблемы на три буквы или в пять букв 2. По 30 капель пустырника на ночь
Валерий Дягилев
Начинаю читать книгу "Малая земля" Л,И, Брежнева. Ещё ни разу не доходил до 8 й страницы.
Газинур
сначала надо наладить свою личную жизнь.я пользуюсь иногда пустырником-в аптеки есть
Се
Сергей♎
днем физически быть активным,не пить кофе по утрам,а то кофеин целый день в организме!
Helen
телевизор на 20 минут таймер..молоко на ночь. прогулка.... душ теплый... форточку открыть
Татьяна Коротич
встань каждый день в 5 утра. отпахай на работе до 7 вечера и бессоницу как рукой снимет
БН
Баста Ноггано
Хорошо поработать устать капец как уйти от мыслей что вызывает бессонницу отвлечься
Катерина Волощенко
масло мандарина и мелисы в нагретом виде будет распрстранять аромат что вам поможет
AV
Aurika Velendjiu
Не есть на ночь, побольше бывать на свежем воздухе, принять ванну из трав перед сном.
AV
Aurika Velendjiu
В любой аптеке купите ромашку и мяту, очень хорошо расслабляешься.
VV
Vsevolod Voronin
Все равно нету ,не продают, говорят только в Амстердаме свободно
AV
Aurika Velendjiu
Ну просто в теплой воде полежите, тоже хорошо.
VV
Vsevolod Voronin
Я бы ещё на теплом средиземноморском песочке подлежал)
AV
Aurika Velendjiu
Ну если это возможно, то почему бы и нет? 
VV
Vsevolod Voronin
Пока нет,вот усну и будет возможно
ВС
Владимир Сезонов
Я например принимаю гормон сна- Мелатонин, это из спортивного питания -гормон сна ...
Гертруда Визе
а я мелаксен, это восстанавливает биоритмы
ВС
Владимир Сезонов
Простые снотворные, типа Ноодормил - утром голова тяжелая, а от этого легко, в спорте он помогает еще восстанавливаться, у меня сын жмет 205 кг. несколько раз..
Гертруда Визе
ну я максимум 2-2.5 кг иогу
ВС
Владимир Сезонов
Для Вас это нормально, как я стал ходить в фитнес клуб, сын говорит - пап тебе достаточно просто гриф, я отвечаю., я жал ногами 450, а сейчас, что опуститься ...
Гертруда Визе
блин в реале я могу одной рукой 360 кг
ВС
Владимир Сезонов
Молодца, у меня сын в фитнес клубе Word of class Москва занимается гантелями 65 кг. больше в Москве таких нет, получается на две руки 130 кг., есу 26 лет., 176
АО
Алексей О.
Просто лежи и отдыхай. Я так делаю, когда спать не могу. Думаю, ладно, просто отдохну.
ТК
Трижды Кот
Очень просто. Считать. Я считаю до трёх и засыпаю.... Иногда до половины четвертого....
Любoвь Л.
Настойка боярышника,пустырника,валерианы- по 10 капель с водичкой перед сном...... 
АМ
Алиса Макджи
Попить успокоительных на ночь, и за час до сна не подходить к компьютеру и гаджетам.
АК
Андрей Колобов
Берем инструкцию (любую), ложимся в постельку и читаем, вдумчиво! на 3 странице спим!
АБ
Антон Бочаров
Есть полезная вещь в столярном деле киянка называется сон приходит с одного удара)
Людмила Боровская
постарайся днём не скучать, себя чем-то занять, тогда и спать будешь без задних ног.
ВЧ
Владимир Чиркин
алкоголь, но если проблема глубже выяснить причину, возможно не хватает витаминов
Юля Мунтяну
Про витамины надо задуматься.. спасибо)
Похожие вопросы