Как боретесь с бессонницей??? (Актуально как никогда!!!)

В ютубе поищите. Много музыки. Много асмр усыпляющего

ликвидируйте раздражителей. Первое- хорошее питание

свежий воздух лёгкая пробежка и ты снова младенец

Попробуйте чайную ложку коньяка на чашку чая до сна.

Одну ночь не спи , за то следующие ночи спать будете .

По разному ,засыпаю под болтовню мобилы у кого телик

Успокоения ума!!! Останавливать мысли! Хоть и сложно!

Музыка или фильмы, обычно помогает музыка в стиле Lofi

мы с ней не боремся
мы ее правильно готовить умеем))!

Есть таблетки Сомнол, а так же на основе мелатонина.

Пару таблеток Глицина за полчаса до сна: Помогает...

да никак не борюсь ..лежу себе и раздумываю обо всём

Рано встаёт на работу и часов в 11 будешь отрубаться

Ложусь поздно встаю рано и на следующий день рубит

Нужно просто устать. И бессоницу, как рукой снимет.

ни как... это бесполезно. Даже алкоголь не помогает

Я считаю до трёх , нууууу или до пол четвёртого . ))))

Считаю до трёх и засыпаю. Иногда до полчетвертого)

успокоением нервной системы и отключением мыслей

не борюсь, просто сплю , всегда в одно и то же время