Как боретесь с бессонницей??? (Актуально как никогда!!!)

А вы не боритесь. Смотрите фильмы, читайте. Пусть горит свет. Ведите себя так, как будто ещё вечер. Это не очень хорошо. Но следующая ночь точно будет спящей.

Считать овец, мадам. Это традиционный способ. А вот ишо один, современный: лягте и включите футбол. И старайтесь смотреть, вникать, слушать комментаторов.

пока прям так уж не очень беспокоит, но иногда бывает, будто сон "выключают", тогда встаю и сажусь за компьютер, сижу пока сон не вернётся, бывает часов по 5

Водные процедуры, чтение книг вместо ленты с экрана телефона, может лёгкая зарядка с растяжками перед сном... Может зависеть от личных причин бессонницы

Стал ктивность повышать днем, увеличил нагрузки. Бегаю перед сном по комнатам минут 20, растяжку, отжимаца.. Надо вырабатывать не растраченую энергию ))

Это только поесть что нибудь, чтоб кровь загустела, тогда небольшое кислородное голодание и засыпаешь, только не сладкое, а то отложится где не надо

Я гдето вычитал что при бессонице помогает перемена положения. Тоесть где были ноги, надо положить голову. И вы знаете это действительно работает!

смотрю фильм, пока не усну, а вообще надо препараты магния на ночь принимать, хочу попробовать и выключать все после 23 часов и настраиваться на сон

Это уже вошло в привычку,осталось только один способ,способ Бобика из фильма "Приключения Шурика",кусок колбасы с тремя таблетками снатворного

Да, это актуально. Вот с вами было бы не плохо. Не подумайте плохого. Чай, с мёдом. И палатка в горах , где звезды смотрят в глаза. И утро , туманное.

Чай пью сонный. Вообще скажу Вам, хорошая физическая нагрузка на организм побеждает любую бессонницу. Бессонница исключительно от безделья .

Для меня неактуально, но слышал совет закатывать глаза, ко лбу, при закрытых веках и расслабленном теле. Якобы, засыпание моментальное

Бессонница это беспокойство , лишь только найдя баланс и отключив реактивный ум придти к здоровому сну , ищите корень тревог и переживаний

Бессонница это беспокойство , лишь только найдя баланс и отключив реактивный ум придти к здоровому сну , ищите корень тревог и переживаний

мне тоже актуально, только.... я проигравшая сторона, не справляюсь никак)) а на снотворные или транквилизаторы - не хочется подсаживаться)))

Баранов и верблюдов устали считать? Выйдите на балкон, озябните хорошенько, вернитесь, укутайтесь потеплее, быстро уснете. Мне помогает.

Кто не работает тот не спит.Оптимальнией всего для женщин это бедра и биогеометрии живота Можно без поясницы,.поясница это для мужчин.

Вспомнился анекдот в тему:
- Как ты борешься с бессонницей?
- Очень просто - считаю до трёх.
- Так мало?
- Ну иногда до полчетвёртого...

Если засыпаете а ночью просыпаетесь и не можете заснуть, готовьте на ночь рюмочку с корвалолом и выпивайте когда просыпаетесь

-Ты что делаешь, когда уснуть не можешь?
-Считаю девушек, с которыми переспал.
-Обычно же овец считают?
-Да там было то пару раз.))