Как боретесь с бессонницей??? (Актуально как никогда!!!)

Рецептов куча. Класть под подушку перед сном ветку осины. Закрыв глаза, смотреть вниз. Выпить перед сном теплый отвар мелиссы.

люди такие всё таки странные,сами не хотят спать, потому что им этого не нужно,а потом ещё и про бессонницу беспокоятся

Мой любимый способ - включаю какую-нибудь научную аудиокнигу потихоньку... из пушки не разбудишь... ну или лекцию - то же самое.

Надо нагружать физически чтоб организм уставал, читать книги перед сном, и молоко с медом обеспечит вам хороший крепкий сон

Ложась в постель вдыхайте рывками глубоко, до полного наполнения легких, затем выдох и так 5-7 раз. Заснете быстро. Проверено

Я с ней не борюсь, включаю на компе фильм какой ни будь и засыпаю, где то в середине фильма, если не на этом, то на следующем!))

Ищу ее причину... Устранить причину - убрать бессонницу. В помощь "Магне В-6", успокоительные чаи, ложку меда перед сном...........

Отдохните месяц или более на Алтае или Байкале. Там такая энергетика сильная. Успокоит. Да и шаманы могут демонов изгнать.

Я никогда не страдал, а бывший коллега, пожилой мужчина говорил, что для хорошего сна нужно выпить водки стакан, или секс)))

В течении 20 лет бессонница. Сидел на снотворном , потом соскочил . Последние 5 лет сплю по 4 часа . Засыпаю под утро . Привык .

.. честно .. я не знаю что это такое .. весь день в заботах .. а перед сном прогулка на Природе .. Крым .

Как не борюсь, но она в основном побеждает... Потому, что ни кого рядом, в двоём бороться с ней легко и она тогда проиграет.)

любимого исполнителя включаю потом от положительных эмоций и засыпаю быстрее. с таким наслаждением его всегда слушаю...

ложусь на левый бок лежу минут 5 или 6 потом переворачиваюсь на правый бок подкладываю правую ладонь под щёку и засыпаю

Просто когда не снится выхожу на улицу и гуляю до позна . Снимаю лишную энергию после прогулки просипаюсь как мертвый

У меня сегодня ночь была бессонная.Но это я очень расстроенная была....И потому и день сложился не так,как хотелось бы

физ упражнениями, быть на воздухе, иногда пью корвалол, а в целом не заморачиваюсь. Если заморочиться то только хуже

Пишу книгу мысленно..и главный герой-я- и конечно книга с картинками и чём они прорисовенней тем быстрей засыпаешь..

Игры таймкиллеры на телефон. Можно 1 таблетку драмины (от укачивания) и через полчаса проваливаетесь в сон младенца

Проснувшись ночью. - Не смортрите на часы, и не вставайте. Просто вернитесь в сон. Не выходите из сонного оцепенения.