Дамы и Господа! Посоветуйте, как бросить курить? У кого есть эффективные рецепты?

КАК СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ ОТВЫКАНИЯ
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче», «Курение — мой единственный порок!».
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
■ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами.
ОСТАВАЙТЕСЬ БЫВШИМ КУРИЛЬЩИКОМ
■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.
■ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.

Попробуйте применить советы:
НАСТРОЙТЕСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ
■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить,— это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
ЗАПЛАНИРУЙТЕ ДЕНЬ
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.

Курил около 15 лет, последнии примерно лет пять пиреодически пытался бросить, постепенно убавлял дозу, пробывал пластыри, таблетки и тд, максимум пара недель хватало, Кароче всё банально..... Прочитал книгу Аллена Карра как бросит курить, вроде называется... 4 года не курю.... Советывали и знакомые и незнакомые (так же в инете), ну я думал, как может какая то книжка помочь побороть зависимость, бред,...... даже невоспринимал всерьёз эти советы.... Ну как то искал какую бы аудиокнигу послушать (за рулём самое то)... Ну и нарвался на эту книгу, думаю: а чё я теряю, не понравится удалю, ну и начал слушать... И вот 4 года не курю..... Пардон за длинную историю.

Только внутренний настрой тут поможет. В организме человека всего 5% нейронов с никотиновыми рецепторами, именно из-за которых и возникает никотиновая зависимость. 3 - 7 дней и собственная генерация никотиновых медиаторов восстанавливается. Гораздо сложней вопрос о перестройке гемоглобина, поскольку у курящих он работает по одной схеме, у некурящих по другой. А его перестройка - это перестройка гораздо бОльшего объема организма, чем 5% никотиновых рецепторов. И ключевой момент тут - срок табакокурения с количеством в сутки.

бросал курить. Не курю уже 3 или 4 года, уже не помню не считаю. Ничего не помогало, помогло осознание того, что от этого один только вред, и иллюзия успокаивания. Теперь понимаю, почему многие не могут бросить курить. Одни оправдывают, что якобы нравится, успокаивает, на деле, нервозные, другие осознать не могут, что это вред. Так проявляется слабохарактерность, и низкая воля. Никто же рабом не хочет быть, все хотят свободы, так почему в добровольное рабство отдают, в т.ч. корпорациям прибыль.

Один. Просто утром не курите - пропустите в утреннем ритуале сигарету, как будто уже покурили, и продолжайте дальше по привычному графику. А это время, что обычно проводите с сигареткой, не меняйте - те же мысли, только без дыма. Я на себе это проверял, курю давно и много, но теперь легко могу без сигарет обходиться. День, три, неделю...Если бы так не напрягали курильщиков своими антитабачными приколами, давно бы бросил совсем.

Я пробовал 2 варианта. Первый - каждый раз, закуривать только тогда, когда нет сил терпеть... Так, без особого труда, мне удавалось сократить, до сигареты после еды. Потом, с огромным трудом, до одной вечерней, которую ждешь, как самого главного счастья.... Вот от неё отказаться - главная проблема. А второй вариант - просто сказать себе - пробую не курить... Я вот пробую, уже лет восемь.... Удачи!

Есть способ, правда со второй попытки получилось. В специализ.магазинчиках или интернет-сайтах продается КАЧЕСТВЕННЫЙ нюхательный табак. Как только появляется желание 'курнуть' , ты рассыпной нюхаешь. Баночку не успеваешь истратить, как желание курить исчезает. И лепота приходит! Нет ничего, что напоминет вредную и опасную привычку. В добрый путь и долгих лет жизни!

...надо просто понять , что курение при старости лет непременно приведет к инсульту , то есть , к пастельному зависимому образу жизни... если только при старости лет не хотите быть зависимым от близких "врагов" , то немедленно бросайте курить , Вы тут же будете знать , что какую великую делу совершили..,!!.., и потом мне спасибо за это скажете..,!!

Сначала надо четко понять, почему вы хотите бросить, я курил 26 лет,сильно, бросил и уже 17 лет не курю,когда поймете -почему, купить два последних блока и постепенно сокращайте,настройтесь,что это последние в вашей жизни, потом когда перестанете курить -избегайте компании курящих и не пейте ни грамма спиртного месяца три

Спроси, Себя: "Я, Человек или тряпка??!"))) Всё!!))) За каждый этап, награждал, я брал мороженое, после суток, три дня, недели, через месяц, устроил пир, без Спиртного!!))) В течении 10 лет, после спиртного выкуривал, пару сигарет, !!))) Прошло!!))) Главное, Захотеть, я купил с пятого класса, а бросил в армии, где все начинают!!))) На спор!!)))

■ Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету». За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошел срыв, бросайте курить снова.
Пробудитесь! 2000 22/3 с. 8—9 Как бросить курить

Я очень давно бросил. И лучший мой рецепт - это воля, желание бросить курить. Если человек думает, что ему помогут леденцы, электронные сигареты или какой-то гуру со своими сеансами, он оказывается в полной зависимости от окружающего мира, становится слабым и беспомощным. Только внутренняя энергия.

Курил практически всю жизнь. начиная с армии. Бросил в 72 года. По рецепту врача-кардиолога. С помощью современных эффективных таблеток. Курс состоял из трёх периодов. Всего истратил около 100 евро. Не курю уже полтора года. И не тянет. Таблетки называются "Чампикс"

захотелось курить - выпей стакан воды, не расхотелось - ещё, и так каждый раз, когда хочется курить, через короткое время курить бросишь... максимальный срок продержавшегося на водной процедуре - 1 месяц... единственная оговорка - нужно железное желание бросить!!!

Хм. Надо выпить литр водки и выкурить две пачки Примы. Честно, от водки не так тошно, как от Примы. И с тех пор я не курю, спасибо, откачали.... Ну я тогда моложе был, конечно, а то не довезли бы до больницы. Но вот блин, как пить-то бросить? Два литра я точно не потяну)

Эффективный рецепт только один - примерно за неделю снизить до нуля количество сигарет в день и потом заставлять себя не курить. Если не сможешь, то это не сможешь никогда. Такие вещи - как борьба со своими хотелками и показывают на что способен каждый из нас.

У меня четыре года назад пропадная язва случилась. Сделали операцию. Потом трое суток в реанимации, и десять суток в послеоперационной палате. Покурить естественно никто не давал! Ну а через две недели после выписки уже и смысла не было. Так и бросил!

Я скажу, реально хочется курить раз или два в день. Когда снижается уровень никотина в крови. У курящих он не вырабатывается. Зачем? Он приходит извне.Всё остальное курение в течении дня-привычка! Я бросил за день. Искал зажигалку в кармане ещё год.

Берешь и бросаешь, только надо перед этим начать принимать медицинский никотин, в Таблекс он есть. Иначе отвыкший от самостоятельной его выработки организм даст сбой. Самое трудное в бросании это моторика- тянутся за сигаретой и тянуть в рот.