что делать с синдромом беспокойных ног?

Сразу скажу что я не врач, просто как-то приходилось читать такую информацию. Вот выдержка. Синдром беспокойных ног, при котором ощущается беспокойство в мышцах ног и в коленях, вызывающее непреодолимую потребность в движении; все это мешает больному заснуть. Хотя чаще всего причиной синдрома бывает недостаток физической активности или нарушение кровообращения, иногда он провоцируется и потреблением кофеина. Алкоголь также может усугубить положение.
К сожалению, лекарства от СБН не существует, и часто его симптомы с годами ухудшаются. Но утешительно знать, что СБН можно эффективно лечить, часто без применения лекарств. Единого метода лечения нет; что помогает одному человеку, не помогает другому. Страдающим этим заболеванием следует выяснить, какие привычки, занятия или лекарства улучшают или ухудшают проявление симптомов.
Первый шаг в лечении — это определить, не вызваны ли симптомы СБН каким-то другим заболеванием, поддающимся лечению. Для того чтобы устранить симптомы СБН у тех, кому недостает железа или витаминов в организме, может оказаться вполне достаточным пополнить свой рацион питания витамином B12 и препаратами железа. Прежде чем принимать препараты железа и витамины, следует проконсультироваться с врачом.
У некоторых людей кофеин усиливает проявление симптомов СБН. Обычно употребление спиртного тоже увеличивает продолжительность и интенсивность проявления симптомов. Уменьшая потребление алкоголя или исключая его, некоторые избавляются от недуга.
Если у вас СБН, то, возможно, вам поможет перемена в вашем образе жизни. Поскольку усталость и сонливость часто усугубляют симптомы, помощью может стать такой распорядок дня, при котором сну отводится четко определенное время. Некоторые люди с СБН считают, что легкие упражнения, которые они делают непосредственно перед сном, помогают им заснуть. Поскольку нет универсального средства, способного помочь всем, кто страдает СБН, то врачу может понадобиться выяснить, какие препараты лучше всего подходят лично вам.

наверное не подскажу ..я давно читал работы шведского невролога Акселя Экбома ...посмотрите его работы, а в народной медицине применяют палочный массаж посмотрите... когда был в Китае там применяют пластыри ...

Они вам заснуть мешают? Ворочаетесь, да? Тогда подушку кладите между ног. Подушку подберите не очень большую, чтобы Вам комфортно было. Этот совет давала Е.Малышева в своей передаче "Жить здорово".

Надеюсь,что у Вас его нет. А для других приведу пословицу,может она поможет избавиться от этого синдрома:дурная голова ногам покоя не дает.Значит нужно поумнеть.

контрастное обмывание перед сном ,или же дать им нагрузку ( приседание , поднятие веса тела на пальцах с упором в брусок )

С головы надо начать. Ведь синдром беспокойных ног в просторечии звучит:Дурная голова ногам покоя не дает.

Это моё!! День на ногах!! К вечеру и не чувствую, но мне это нравится, гораздо лучше чем в гипсах!!))

Применить сие беспокоящее вас свойство в полезное и здоровое дело - серьёзно займитесь бегом...

ну думаю надо голову лечить ведь не даром сказано было дурная голова ногам покоя не дает

Доставить им столько беспокойства, сколько им нужно для временного успокоения

Поговорить с ними серьёзно,сделать внушение что-бы не носились где попало.

Идти к неврологу. Лечение есть, но спрашивать его нужно не здесь, а у врача

Нервы успокаивать и поясничный отдел позвоночника в порядок приводить.

А ничего.Нужен топор-для головы.Дурная голова- ногам покоя не даёт.

даже не знаю. а с головой всё нормально. череп мозги не жмёт

С курорта дама едет и гладит свои коленки: Наконец то вы вместе.

Заняться сексом, как можно чаще и качественной. Сам пройдёт.

Научиться танцевать чечётку,степ.и проблемы больше нет)))

Если не хотите обратится ко врачу - свяжите их веревкой.

успокоить тараканов в голове... это не ноги виноваты...