Дайте совет, как сбросить в весе за месяц? Спортом занимаюсь и за питанием слежу, а вес не уходит!

Овсянку попробуйте ту что кипятком заливать. Возможно вы мышцами вес добираете? Если так, то попробуйте уменьшить нагрузки в спортзале. Я не специалист, но когдато более десяти кг мышечной массы набрал примерно за полтора месяца.

Ёзя ты почему так много мороженного себе позволяешь кушать....аж пять порций---так я же сэкономил на билетах за трамваем пять остановок пробежал и пять дней подряд...ПРОБОВАЛИ ЗА ЭЛЕКТРИЧКОЙ---ГОВОРЯТ ПОМОГАЕТ

Есть разгрузочные и загрузочные. Потому что со временем организм при смене питания со временем начинает "копить" а загрузочные дни обманывают.

Ёзя ты почему так много мороженного себе позволяешь кушать....аж пять порций---так я же сэкономил за трамваем пять остановок пробежал.

Меньше соли в пище..., пить воду со льдом /если точнее - талую воду/ проснулась - стакан, перед едой - стакан, перед отбоем - стакан.

Хм, а вы спортом не занимайтесь и кушайте поменьше. Не более 1000 ккал в день. Гречка всея Руси вам в помощь)

Диета+кардио или круговой тренинг+хороший термогеник... И только все вместе... Остальные способы вредные

не знаю..y меня нет такой npоблемы...я очки теpяю часто..а без очков искать очки..так и сами nонимаете ))))))

Маш,вам-денщинам надо теплый широкий пояс на ткловище и бегать..неважно где и как,но надо сушиться.

Это плато, продолжайте придерживаться режима, через некоторое время стронется вес вниз опять.

за месяц не сбросите, разве что липосакция, жир потом все равнр будет расти, но в других местах

А этого следовало ожидать! Интенсивные физические упражнения не увеличивают расход энергии.

Больше увеличить кардио нагрузки и снизить свой рацион на 200ккал.мне помогло.желаю удачи!)))

есть одна диетка, но её больше месяца и нельзя. Белковая называется. моментом скидываешь

я бы вам показалюы упрожнение ну как рас вы спортам занемаитесиь то это какрас для вас

Не надо за месяц много сбрасывать, это большой стресс для организма! Лучше постепенно.

Езжай в деревню.пару огородов выкапаешь картофеля и усё стройняшка

, не может быть, сколько весишь? Если 50 кг, можешь всё завязывать и валятся на диване!!)))

ешьте овощи......У них калорий гораздо меньше,чем организм тратит на их переваривание.

Пробуйте Машуля побольше плавать. Человек значительно быстрее теряет вес в воде.