Алия
Контролировать эмции. Хороший вариант - заняться спортом на постоянной основе - дурные мысли как рукой снимет )
Стараться контролировать своё настроение чтобы не было перепадов, либо принимать успокаивающие препараты!=)
перепады хороши для водопадов
запивать водой