15 тыс движений на министеппере это 1000 сожженых калорий из которых большая часть сгорит за счет ваших углеводов- один хороший не съеденный ужин- те же 1000 калорий но уже не успевшие жиром прирасти к бокам-что выбираете?:)

один раз отказать в ужине и лечь пораньше- не успеет испугаться

Физическая нагрузка приводит в тонус мышцы, разогретые мышцы продолжают потреблять энергию, ускоряется обмен веществ и, как следствие, процесс сжигания жира продолжается даже во время отдыха. В сочетании с правильным питанием с небольшими интервалами между приёмами пищи это намного эффективнее и приятнее, чем ложиться спать голодной.

Не исключено)