Мужчинам это сложно. Но можно. Идеально- с психотерапевтом. Самостоятельно это почти неодолимое дело. Имхо.

Сначала нужно преодолеть внешнюю оболoчку.

Надо прыгнуть в себя без парашюта.

Это задача всей жизни, наверное.

Постоянно ковыряться в себе...

Мысленно покопаться в душе.

определите сначала где оно

самоедством заниматьмя

Вывернуться наизнанку

Сядь, да поКАК!