Ешьте овощи и фрукты,настоящие витамины и микроэлементы только в свежих фруктах,витаминов нормально синтезированных не существует ,тем более микроэлементов.Кстати витамины не усваиваются организмом а служат пропуском микроэлементам из растений а витамин е это не витамин а что то из синтеза энергии поэтому все омеги необходимы для синтеза энергии тем более при диабете вызванным жирами которым не хватает именно омеги 3,6,9.

Принимая искусственный витамины вы вредите своему организму, вам в пример америка. там все граждане в начале принимали витамины, и на них как на наркотиках . а потом ещё и антидипресанты стали все принимать! из за таблеток организм перестаёт сам вырабатывать нужные ему витамины и эта функция просто отключается!

Я вам посоветую сходить к эндокринологу и на основании ваших анализов принимать витамины, которые вам назначит врач в нужной дозировке. Раньше тоже принимала что ни поподя)) что советовали и думала мне нужно. Но это так не эффективно, а порой и опасно.

Напрасно тратите деньги. Витамины у вас не усвоятся, всё пролетает в унитаз. А вот если Вы сделаете специальный анализ крови, который покажет, каких именно витамин именно Вам не хватает.... То тогда это и принесёт пользу!

Мультяшку водорастворимую курсом можно. Д3 на постоянной основе не надо, нелельки на 2 и хватит. И вообще старайтесь из продуктов больше получать, куда нафиг такой список? Это такая же "химия", как и таблетки.

Все витамины содержаться в продуктах питания, девочки! А витамины из аптеки плохо усваиваются организмом. В некоторых случаях могут отдельным девочкам только навредить

Вот смотрите!
Утром, витамин С с цинком,
Обед, комплекс витаминный Ревит,
Вечером, витамин Д.
Первый день по две таблетки, в остальные дни, по одной! Не заболеете!

Хватит, пожалуй, а то перебор будет. И вообще, витамины лучше получать при поедании фруктов, ягод, овощей, рыбы, мяса и т.д., а не глотать горстями химию.

очень хороша никотиновая кислота - РР. Лучше колоть. ЕЕ еще называют уколами красоты. Она активизирует самые мелкие кровеносные сосуды)))

советовать должен врач. мы же не знаем ваших исходных. но в вашем списке я не увидела важную группу В. проверьте ее.

Нобелевскую Вам премию за открытие в науке. Буду знать, что Омега 3, цинк и железо - это витамины.

теткам омегу 3. она в скумбрии. остальное то же должно быть в еде, но мега отвечает за молодость

В1..В2..В6..В12.. а зачем отдельно Е?? омега и есть Е, альфа такаферола ацетат тоже зачем?

Врач должен советовать. При определенных заболеваниях витамины противопоказаны.

Как вы любите кушать химию,поражаюсь просто. А что продуктами нельзя заменить?)))

Никакие только разнообразное питание мясо рыба овощи фрукты крупы и так далее.

Да, посоветую иногда 50 граммов водки на ночь!!! Честно при честно и без юмора!

о моя тема я тут тоже подобными вопросами озаботилась но все нос воротят

Сдайте расширенный анализ крови и увидите,каких витаминов не хватает.

Покупаю кунжут в фитоаптеке и по 1 ложке в день. Вкусно и все витамины