Как вы боретесь с бессонницей??

Бессонница

Смотрю я на часы - всего лишь час.
Как долго ждать еще рассвет.
И невозможно сомкнуть глаз,
Во сне забыться, наконец.

Как медленно стучат они.
А ночь нарочно тянет время.
И издевательски молчит,
Мои страданья вожделея.

Как тихо за окном, всё спит,
Ночной укрывшись пеленою,
Там время попросту стоит,
Вслух, насмехаясь надо мною.

Вторая пачка сигарет,
Совсем не хочется курить.
Но что-то заставляет сесть,
Зажечь и сразу потушить.

Который раз вокруг стола,
Свой путь я меряю шагами,
И вспомню друг твои слова:
Как трудно жить под небесами.

А быстрых мыслей хоровод,
Безудержно терзает разум.
Ну, хоть одну поймать за хвост,
Со всеми, рассчитавшись разом.

Схватить, с пристрастьем расспросить,
И может, мы поймем друг друга ?
Но нет - ей нравиться юлить,
Покрасоваться перед кругом.

В истошном крике тишины,
Под утро провалюсь я в сон.
И в спорах утра и ночи
Не буду слышать её стон.

В землю втыкаются иглы дождинок.
Бусинки капель стучатся в окно.
Ветер мелодии старых пластинок
Выучил вместе со мною давно.

Капли горохом летят в тротуары.
В прошлые жизни свои напролом.
Преодолев расстоянья и страны,
Но не жалея секунды о том.

Пыл угасает прошедшего лета
С каждой стремительной каплей дождя.
Музыкой старых пластинок об этом
Льётся мелодия в жизнь сентября.

я пила с ней чай, самотрела в окно, слушала тишину, смотрела на звезды, писала стихи, слушала пение ночной птицы, вспоминла,
сидела в интернете, готовила ченить на завтра, смотрела классный фильм...вообщем хорршо
проводила с ней время))

Однажды посоветовали считать овец которые прыгают через барьер, но тут случилась беда, одна овца не захотела через него прыгать, так до утра и не перепрыгнула, а я не уснул

Включи какой нибудь новостной канал, сделай очень тихий звук, поставь на режим выключения и под бормотание в телевизоре быстро заснешь, не прислушиваясь о чём говорят.

Я ее сном-сном, гадину такую, давлю... шутка, конечно. Представляю море, берег, шум прибоя, чайки летают... спокойствие и умиротворение. Иногда помогает... Но не всегда.

прогулки на ночь, не смотреть новости, чай с мятой, не перерабатывать и отдыхать больше, подушку покапать лавандовым маслом и не есть перед сном

закрываешь глаза...ты сидишь на берегу..смотришь на море... невдалеке плывет корабль с парусами..какой ты сама себе нарисуешь, но с парусами...

по разному... как-то коллеги посоветовали - в часы бессонницы принять слабительное. Говорят, что заснуть не заснёшь, но будет чем заняться...

Никак. Пока ноги кладу на кровать, голова уже спит. А порой так хочется помечтать, пофантазировать, увы, не получается

зачем с ней бороться, её лелеять и холить нужно. выгуливать по ночному городу, поить отваром пустырника с мёдом...

у меня редкость..но если ..не спиться..беру хорошо знакомую книгу..какой нибудь роман..и на пятой странице уже сплю.....

Стакан (кружку) теплого молока за 30-40 мин. до сна. Помогает. это прием как для детей, так подходит и взрослым.

рано встаю и весь день работаю, а вечером к девчонкам похаживаю и после этого сон как у младенца)

утомляюсь за день....если не помогает - иду в спортзал и выматываю организм физически.

Я с ней не борюсь,не спится,значит не сплю.На следующий день падаю раньше обычного .

Вот тут сижу - пока носом клевать не начинаю.Потом - бах на подушку и отрубилась

-стакан вина каждый час. -так лучше засыпать? -нет, но так веселее бодрствовать.

научные статьи читать - хоть польза будет, а , вообще, стакан молока помогает

,,,никак( мне почти 70), можно включить тедевизор или зайти в "одноклассники,,,