Как сделать упражнение лодочку на полу? Никогда не получалось

Question

Кристина Селезнёва · Accepted Answer

ложитесь на пол на живот,вытягиваете руки и ноги параллельно полу и начинаете раскачиваться подобно лодочке на воде

Nastya____ · Answer

легко! ложитесь животом полу, берёте сначала одну ногу в руку, потом втору и прогибаете спину! всё легко)))

Сибирячка · Answer

Терпеие и труд все перетрут. Во всем нужна сноровка, закалка, ТРЕНИРОВКА!!!

Ирина Савельева · Answer

леч на живот,согнуть ноги вколенях и взяться руками за пятки.

Sanya :) · Answer

незнаю уменя было с этим норм,сейчас не знаю думаю получится

Антонина Стишенко · Answer

Купите гимнастический мяч ! здорово растягивает !

12345 · Answer

нада страса всо получиса в главна огромни жлани ?

Оксана Тимошенко · Answer

пробовать много раз)потом понимаешь принцип

Елена Зайц · Answer

С помощью партнера обязательно получится!

Юля Калашникова · Answer

сядь на пол и представь что ты в лодочке

Svetik 4 · Answer

знать бы еще, что это за лодочка такая)))

Настя Арканова · Answer

поднять руки и ноги, прижать поясницу

Вера Коломейцева · Answer

У меня тоже, правда я и не пробовала.

Татьяна Барбарис (Запорожье) · Answer

складывается и всё получается...))

Татьяна Барбарис (Запорожье) · Answer

складывается и всё получается...))

Василий Царёв · Answer

Может нужно тренероваться??? :) :) :)

Натали Савоцкая · Answer

лечь на живот и взять руками ноги

Alex · Answer

....для начала нужно похудеть))))) :D

Mr Murder · Answer

гибкость и пластика требуется)

Амина · Answer

посмотрите видео уроки по йоге