духовные практики это обман или правда?

Если у тебя тяжёлая карма, духовные практики в лучшем случае не сработают. В худшем - очень навредят.
Сначала надо отработать грехи из прошлых жизней, плюс те, которые успел заработать в этой. И не заработать новые. Тогда только духовные практики будут иметь смысл.

Правда. Помогают навести порядок в мыслях, не психовать по пустякам и сохранять здоровье.

правда , но мало кто постигнет.

Правда