ЕА
Елена Архангельская
Ответы
Алексей Киричек
Надо осознавать , что завтра будет день который может поменять твою жизнь . И надо ложится ,иногда под музыку (если пристрастие есть) И с мыслью , что ты можеш пропустить этот день потому чтот просто не выспался просто невыносимо не уделять этому внимание.
ЕА
Елена Архангельская
Так перед этим возникает мысль, что вот сейчас я лягу и пропущу всё самое интересное! 
Натка *
выпить чай с медом, лечь и просто включить на тихую громкость фильм или сериал, или же почитать книгу. именно лежа! а вообще желательно просто не заниматься ничем лишним, и ложиться вовремя. долго без сна пролежать вы не сможете
ЕА
Елена Архангельская
Это правда, вся проблема именно ЛЕЧЬ.
Натка *
значит плюнуть на все и на всех и лечь!)
ЕА
Елена Архангельская
То есть, надо как-то от компьютера оторваться... 
Натка *
а вот оно в чем! компьютер вот он враг! значит 1 вариант! включить на нем сериал и лечь!)
Margaretta
заставьте себя лечь поздно, затем проснуться рано, проходить весь день и ближе к вечеру вы уже будете валиться с ног, соответственно всю ночь будете спать, и проснетесь только утром
ЕА
Елена Архангельская
Иногда приходится рано вставать... Тогда я с утра просто очень плохо себя чувствую, просто болею, а к вечеру опять легче становится - наверное, рефлекс!
ОМ
Олег Мелентьев
завести будильник лечь на кровать положить подушку с кручёной под шею чтобы она передавила сонную артерию и закрыть глаза чтобы зрачки закатились под лоб и приятных сновидений.
Светлана Овсянникова
Не надо заставлять. Надо понять как правильно. И если польза будет понятна, вы примите свой новый режим как должное. А с чем связан такой прежний режим? Он же не нормальный!!!
ЕА
Елена Архангельская
Наверное, немного совестно перед окружающими за свой комфорт...
Светлана Овсянникова
Если немного, значит все хорошо. Режим у каждого свой. При котором комфортно. Я завтра уезжаю с внуком на юг. Через пару недель вернусь. Удачи!
Светлана Овсянникова
Вернулась. В целом все хорошо. Но наша российская действительность: от поезда, который списан наверно в прошлом веке, но пытается возить людей. За некоторых без культурных москвичей стыдно, которые пытаются казаться, но не быть.Жаль.
ЕА
Елена Архангельская
Да, есть такая проблема... Я почему-то в компании таких людей всегда себя неловко чувствую... У нас в Сибири народ искренний!
Светлана Овсянникова
Наслышана про сибиряков! Доверяю. Здорово!
ГИ
Георгий Иващенко
Очень просто. в 5 вечера садись на лодку (весельную) или на велик и часа 3 арбайтен, унд дисциплинен. Гарантирую, что заснешь не позднее 22 и до утра не проснешься
ГИ
Георгий Иващенко
Зато ваш позвоночник скажет Вам респект
ЕА
Елена Архангельская
Вполне может сказать ПАРАЛИЧ. вместо РЕСПЕКТ - не так уж много дисков в наличии осталось! 
ГИ
Георгий Иващенко
Тем более, забудьте про комп.
ЕА
Елена Архангельская
Эх, одна радость осталась...
ГИ
Георгий Иващенко
Ибн Сина сказал: - "все лекарство, и все яд". Никто у вас общения не отнимает, но надо знать границы
Ли
Лилия
Вы хотите заставить себя спать круглосуточно или я что-то не поняла. спать до 5, это значит в 5 вставать и быстро ложиться, чтобы в полдня опять вставать?
ЕА
Елена Архангельская
Хотелось бы заставить себя ложиться раньше, а не в пятом часу, как сейчас, когда уже светло и птички поют... Ну, и вставать тоже пораньше, пока птички еще петь не перестали!
Ли
Лилия
снотворные не пробовали? Есть хорошие как Сомнол или Ивадал
ЕА
Елена Архангельская
Спасибо за совет, надо попробовать! 
Nadezda Abramova
прояви стойкость, не ложись спать совсем, а потом ляг только в 21.00 и проснешься уже часов в 7 утра и все. Повтори раза 3 и ты - уже жаворонок! Всем советую.
ЕА
Елена Архангельская
Да, наверное, за один раз не получится! И хватит ли ещё трёх раз? Надо попробовать!
Nadezda Abramova
Попробуй. Представь себе, что ты сменила часовой пояс. Обязательно получится
ЕА
Елена Архангельская
Спасибо за совет!
Михаил Степанов
В таком случае нужно ложиться с мужчиной. Часов в 22:00 вечера,он вас вымотает,в хорошем смысле. Крепкий сон и бодрый подрыв по утру обеспечен)))
ЕА
Елена Архангельская
Насчёт бодрого подрыва сомневаюсь... Но за совет спасибо!
Михаил Степанов
Поверьте,достаточное количество эндорфина и депамина в крови с вечера,обеспечат доброе утро)))
ЕА
Елена Архангельская
Спасибо! Не премину проверить на практике! 
Федор Михайлов
Сначала выключить компьютер, потом телевизор, лечь в кровать, взять в руки очень заумную книжку и Вы сможете заснуть уже через 10-15 минут.
ЕА
Елена Архангельская
Да, это возможно... Надо "Теорией прибавочной стоимости" разжиться...
ВИ
Виктор Интернешнл
Ну до 5-и утра??? Мало кто выдержит до 5-и утра. А вот до полудня встать проще простого, заведите себе собаку.
ЕА
Елена Архангельская
У меня кот, навряд ли они поладят...
Александра Мизонова
постепенно ложится хотя бы на пол часа раньше,и постепенно ваши биологические часы встанут на место
ЕА
Елена Архангельская
Да, это реальный способ!
Ильич Гульманов
Включить Интернет, зайти в СПРАШИВАЛКУ, или другие соцсети, всё, через месяц рефлекс полный.
ЕА
Елена Архангельская
Вот в том и беда! Как бы ВЫКЛЮЧИТЬ интернет и спать пойти...
Ильич Гульманов
А в этом смысле. Я вопрос наверно не понял. Подумать о супруге (если есть), вспомнить детей, которых нужно проводить в школу, ясли, подумать о родителей, чтоб утром их навестить. Если не поможет, выкинуть домашний компьютер и идти в интернет кафе, работающие только днём!
Ильич Гульманов
А в этом смысле. Я вопрос наверно не понял. Подумать о супруге (если есть), вспомнить детей, которых нужно проводить в школу, ясли, подумать о родителей, чтоб утром их навестить. Если не поможет, выкинуть домашний компьютер и идти в интернет кафе, работающие только днём!
Ильич Гульманов
А в этом смысле. Я вопрос наверно не понял. Подумать о супруге (если есть), вспомнить детей, которых нужно проводить в школу, ясли, подумать о родителей, чтоб утром их навестить. Если не поможет, выкинуть домашний компьютер и идти в интернет кафе, работающие только днём!
ЕА
Елена Архангельская
Провожать уже никого не надо, все выросли и сами справляются, а с интернетом такая особенность - большинство друзей из западной части страны, они выходят на сайт, когда у нас уже поздно... Ну, и общаемся подолгу...
Ильич Гульманов
Ну тогда договоритесь с ними на счёт очередности общения.
Ko
Kolomina_Olga64
Пока есть такая возможность - не стоит себя заставлять... а вот когда реальность прижмет....)))
Андрей Шашкин
ложиться до 5 и вставать в полдень) Это если вас не тревожат мысли которые не дают вам спать
ЕА
Елена Архангельская
Нееет, мысли не тревожат! Напротив, так всё радует, что не хочется ничего пропускать, жалко время на сон тратить! Но он своё берёт!
Андрей Шашкин
вот эти мысли и не дают спать: ничего пропускать, жалко время на сон тратить. Организм насиловать ненадо
ЕА
Елена Архангельская
Если бы небольшое насилие не применить, этот организм бы сутки не спал, а потом сутки бы отсыпался...
Андрей Шашкин
надо очень сильно хотеть чтобы сделать то что вы хотите Иначе это просто вам ненадо
ЕА
Елена Архангельская
В том-то и дело! Нет большого желания рано ложиться и вставать...
Андрей Шашкин
тогда ненадо этим заморачиваться Вопрос отправить в архив своего ума или просто удалить из головы
Наталья Иванова
На данном этапе моей жизни - невозможно, потому что так работает мозг и биологические часы.
НГ
Наталья Гаврикова
В течении недели встаешь в 7, и к концу недели ложишься не позже 11))) получается само-собой)))
ЕА
Елена Архангельская
А в выходные отсыпаешься за всю неделю до полудня... Так оно и было, пока я работала...
НГ
Наталья Гаврикова
Так можно и без работы дела найти))) даже интереснее... А еще собака поможет)))
ЕА
Елена Архангельская
Успеваю дела сделать! У меня много хобби...
СУ
Сидорчук Ульяна
Кстати, такой режим может быть признаком скрытой депрессии или неразрешенной проблемы
ЕА
Елена Архангельская
Ну, проблемы-то у всех есть... 
СУ
Сидорчук Ульяна
Конечно же, я ничего не имела в виду, просто поделилась информацией.)))
ЕА
Елена Архангельская
И спасибо Вам за это!
СУ
Сидорчук Ульяна
Всего хорошего)))), пусть не пригодится)))))
Владимир Власов
забериськ обычно а во сколько нужно переломайся пару деньков и всё пройдёт спать не к
Юра Шехлов
Для каждого свой подход,не расставайся со своей мыслью и воплотиться в реальность...
Похожие вопросы