с 21:00 и максимум до 23:00 вырабатывается гормон сна,в 0:00 начинаются вырабатываться вещества которые нас пробуждают,если кто не знал,по этому чаще в 0:00 тяжелее уснуть
ложитесь спать во время товарищи