научите как поддержать иммунитет

не получается утром может потом когда не буду работать

ну да это можно осталось побороть усталость после работы

в басейн с водой и усталости не будет

бассейн после работы, в 20-оо идешь в бассейн, замерзла , поплавала, опять замерзла, 21-30, вышла на остановку, естественно 30-60 минут ждешь автобуса, слава богу доехала, не факт что завтра не вызвала врача

я серьёзно. на тощак зубок чеснока порезать на пластинки и гонять по рту. со слюной сок чеснока попадает не в желудок а в кровь. начинать надо с 1 пластинки. через 30 мин выплюнуть. попить кофе. почистить зубы. състь веточку петружки. и не только иммунитет повышается. повышается гемоглобин. кровообащение улучшается. и много плюсов.

читала про такое в зоже, и вам удается каждый день по полчаса гонять чеснок что ще у вас прошло если не секрет, так как люди в зоже писали что от многих страшных заболеваний удплось избавиться благодаря этому методу

начала худеть. мышцы не такие напряжённые. колени болели- забыла.

НУ КАК ТО БОЛЬШЕ НИКТО НЕ ИНТЕРЕСЕН ДЛЯ ЛЮБВИ

НУ ЭТО ЖЕ ДРУГАЯ ЛЮБОВЬ КОТОРАЯ ДА ВСЕГДА ЕСТЬ

тогда не спрашивайте и незадовайте таких вопросов

не отвечайте пропускайте вопросы которык вам не нравятся

ну это надо себя любить и беречь.

da i peite EXINOCEIU posmotrite v GOOLE POMOJET sovetuiu

Интересы и мысли - быть здоровым. А уж, с палками или без, без разницы. Час в сутки спорту, и до ста лет жизнь гарантирована. Ещё бы курить бросить.

ну я не курила никогда, осталось начать хоть полчаса в день уделять физ-ре

А я каждый день раз по 20 бросаю курить. Железная воля. Да. и спортом, что-то в последнее время, лет пять, дружить перестал. Хотя, каждый день по пару километров наматываю. Из дома до работы и обратно.

если до работы пешочком и быстрым темпом то вот и физкультура

Мне просто повезло, что работа рядом с домом. На транспорт тратиться не надо. Ну, и физо, в конце концов.

Простое занятие физкультурой.С малого,увеличивая нагрузку.И пробежки...

любой важен для здоровья. хотя бы физзарядку утром дома у кровати

согласны?

здоровы образ жизни!

почему? это же везде написано легко читается. трудно лень с ней справляется

слава богу поняли

какой спорт особенно для женщин в 53

как раз в этом возрасте бег не советую, только ходьба быстрым шагом не менее получаса

это мой ответ, а я спрашиваю ваш совет

Я же вам тоже ответил, спорт

и побольше быть на свежем воздухе

ну и все остальные естественно, но С - главный

ну не всегда витьамины помогают особенно на крайнем севере

частые занятия с е к со м - очень хорошо поддерживают иммунитет